一、炒毛豆准备食材:毛豆,青线椒,小米辣,蒜末。 做法步骤: 1、毛豆剥掉外壳,清洗干净后沥干水分。青线椒和小米辣去蒂,洗净后切成圈备用。 2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入毛豆焯水煮3分钟,煮至断生后捞起来沥干水分备用。 3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入毛豆翻炒2分钟,加入生抽和食盐调味,翻炒均匀后淋入一点清水焖煮2分钟。 4、接着放入青线椒和小米辣,继续翻炒收汁,就可以出锅装盘开吃了。 二、菠菜炒胡萝卜丝准备食材:菠菜,胡萝卜,蒜末。 做法步骤: 1、菠菜掰开放入清水中浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。胡萝卜削掉外皮,洗净后刨成丝。 2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入菠菜焯水煮至变色,然后捞起来挤干水分备用。 3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入胡萝卜翻炒一会儿,炒软后加入生抽、蚝油调味,再放入菠菜翻炒均匀,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。 三、韭菜炒香干准备食材:韭菜,香干,蒜末。 做法步骤: 1、韭菜清洗干净切成小段,香干切成条装盘备用。 2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入香干炒一会儿炒出香味,再放入韭菜段翻炒均匀。 3、韭菜炒软后,加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。 四、清炒红苋菜准备食材:红苋菜,蒜末。 做法步骤: 1、红苋菜摘好后放入清水中,加入一点食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。 2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入红苋菜翻炒一会儿,炒软后加入食盐调味,翻炒片刻炒至入味即可出锅装盘开吃。 五、清炒苦瓜准备食材:苦瓜,蒜末。 做法步骤: 1、苦瓜先用一点食盐和淀粉搓洗干净表面,再清洗干净对半切开,然后切成片装入碗中,再撒上食盐抓匀腌制十分钟,然后清洗干净挤干水分。 2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入苦瓜翻炒2分钟,接着加入适量的食盐调味,翻炒均匀炒至入味,苦瓜炒熟即可出锅装盘开吃。 六、红烧土豆准备食材:土豆,葱花,酱汁,蒜末。 做法步骤: 1、土豆削掉外皮,清洗干净后切成滚刀块。 2、起锅烧水,水烧开后放入土豆焯水煮3分钟煮至断生,然后捞起来沥干水分。 3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入土豆翻炒均匀,炒至表面微黄,就可以倒入提前备好的酱汁焖煮一会儿。 4、焖煮至酱汁浓稠,开大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。 七、葱香口蘑准备食材:口蘑,葱段。 做法步骤: 1、口蘑清洗干净切成片,香葱切成葱段,大蒜切成蒜片。 2、起锅烧油,油热后放入蒜片和葱段炒出香味,再放入口蘑翻炒一会儿,炒至变软。 3、然后加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味,淋入水淀粉勾芡,翻炒几下即可出锅装盘开吃。 八、清炒芦笋准备食材:芦笋,蒜末。 做法步骤: 1、芦笋削掉外皮,清洗干净后斜切成段。 2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮1分钟,煮至断生后捞起来沥干水分备用。 3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入芦笋翻炒一会儿,加入食盐和生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。 |
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