【原】萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高，如何将萝卜和芹菜融入日常饮食中呢？

  

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高，如何将萝卜和芹菜融入日常饮食中呢？

在现代社会，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生保健。养生是一种健康的生活方式，通过饮食、运动、保持心情愉悦等方式来预防疾病、延长寿命。而在饮食方面，有些蔬菜具有养生的功效，比如萝卜和芹菜。

萝卜是一种常见的蔬菜，它不仅味道鲜美，而且有很多的营养价值。萝卜含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质，而且还有化痰、消胀气、清热解毒的功效。萝卜中含有的挥发油和芥子油可以刺激肠胃蠕动，促进消化，还可以促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。此外，萝卜中还含有一种叫做芥子酶的物质，可以分解鼻腔中的黏液，缓解鼻塞、喉咙痒等症状。

芹菜是一种低卡路里的蔬菜，它富含维生素C、维生素K、钾等营养素，而且还有降血压的功效。芹菜中含有一种叫做芹菜素的物质，可以增强血管弹性，降低血压。此外，芹菜还有利尿作用，可以促进体内废物的排泄，减少水肿。

萝卜和芹菜汁：将萝卜和芹菜切成小块，放入榨汁机中榨汁，可以加入适量的水和蜂蜜调味。这样既能享受到蔬菜的营养，又能保持身体健康。

萝卜和芹菜沙拉：将萝卜和芹菜切成小块，加入适量的盐、胡椒粉、柠檬汁和橄榄油拌匀即可。这种沙拉口感清爽，营养丰富，适合作为午餐或晚餐的一道菜。

萝卜和芹菜炒肉片：将瘦肉切成薄片，用料酒、盐、生抽腌制一下，然后将萝卜和芹菜切成丝。热锅凉油，将肉片煸炒至变色，加入萝卜和芹菜继续翻炒，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。这道菜既美味又健康，是一道家常菜。

总之，萝卜和芹菜都是非常健康的蔬菜，可以帮助我们保持身体健康。在日常饮食中，我们可以尝试将它们融入到各种菜肴中，享受到它们的美味和营养。