颈肩腰膝疼痛，这3条经络是关键，2个穴位缓解这些疼痛

正安文化北京 2023-06-10 09:30 发表于北京

 前言 

解决疼痛的第一步，记住这三条经络

---

《英国医学杂志》（BMJ）前段时间发表了一项对1990-2017年全球人口的肩颈痛负担的研究（最新数据截止到2017年）。

结果表明，全球范围内肩颈痛的人数从1990年的1.643亿增加到2017年的2.887亿。中国肩颈痛2017年度则位居全球前三。

不止是颈肩疼痛困扰着我们，腰部、膝关节疼痛等，同样也成为了一大疼痛来源。

从古至今，一直都在和疼痛做着抗争。

01

一直都在和疼痛战斗着

几千年前的古人，被冰冻在了奥茨这个地方。就因为被冰完全封住了，身体没有完全的腐烂，身体上的标记得到了很好的保存。

他的身体又几十处标记，有很多的标记明显不是图腾的标记，比如说画十字或者是问了一条线。这让科学家们对此产生了兴趣。这些标记多在后背后腰的位置。

做了很多研究也一无所获，直到一位针灸师看到这个图片说，这个好像经络和穴位的位置。经过核磁共振发现，这位古人的腰椎有好几节，有明显的侧弯和突出。

这很有意思，古代的外国人，在身体上标记了经络和穴位的位置，而这些位置正好又是《黄帝内经》里面解决腰痛的穴位。

说到《黄帝内经》，就不得不说，《黄帝内经》中对于疼痛的描述高达700多处，比其他问题都要高出许多。当然这些疼痛包含了五脏六腑和身体各处的疼痛。

这也反映了在中国的古代，人们与疼痛的抗争是多么的激烈。

疼痛的种类繁多，比如牙疼、头痛、脏腑痛等，每种疼痛的原因又多种多样，说起来说个几年都说不完。

我们就主要说一说，当颈肩腰膝疼痛发生时，我们该怎么办？

02

词分清位置，才能更好用穴位

可能很多人并没有常年的颈肩腰膝疼痛，但我们平时总是避免不了疼痛的发生。当疼痛发生时，希望下面的方法能及时的帮到你。

在大经络点穴体系里，不需要复杂的辨证，只需要经络辨证、阴阳辨证、五行辨证。当我们疼痛发生时，首先使用的是经络辨证。

第一步先归经。归经我们可以简单的理解为判断疼痛的位置，寻找这个位置是哪条经络路过的地方。

我们拿肩膀举例。

肩膀正中间这个位置疼，是三焦经所循行的路线。

肩膀偏前的位置疼或者是往上抬这个动作，疼痛更明显，甚至于往上抬，会受限，是大肠经所循行的路线。

肩膀偏厚的位置疼或者是背手这个动作，手从后面想往上抬时被卡住，是小肠经所循行的路线。

以此类推，当我们的膝关节、腰部、颈部发生疼痛时，我们也可以按照这个方法，寻找归经。

第二步分析自己遇到的是什么问题。比如酸麻胀痛，这些哪个多一些。每个感觉它的配穴都是不一样的。这里提示一下，其中麻这个感觉，是问题发展中比较严重的阶段，解决这个问题，所花费的时间会偏长。

第三步就是确定配穴公式了，疼痛的配穴公式为五腧穴中的C+D（输穴+经穴），在大经络点穴体系中，我们经常把五腧穴从井荥输经合排列为ABCDE。这个样子便于记忆，也方便其他穴位公式的记忆。

这里不得不在一次提到《黄帝内经》，《黄帝内经》中提到了大量的穴位方法，其中以五腧穴应用的最多。记住五腧穴能解决90%的身体问题。同时，大经络点穴法，也是来源自于《黄帝内经》中的一种方法。

第四步，就到了实操的环节，在大经络点穴法中只需要使用手指点按穴位就可以了。方便、简单、不受地域所限，就算隔着衣服也是可以操作的。

具体方法

三焦经的C+D（输穴+经穴）

中渚穴

位于手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

支沟穴

位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

穴位点按方法：

用食指和拇指同时按压经络上的穴位组合，（如大肠经的中渚穴和支沟穴一起按压），力度以自己能接受的为准，每组穴位按3-5分钟。

来看看同学使用后是怎么说的吧：

文章篇幅有限，以肩膀疼痛中的肩膀中间疼痛为例。

这里给大家留个思考作业。

颈腰膝疼痛，该怎么分析和解决呢？

欢迎各位同学在评论区留言讨论。