 大家好，我是晨晨！ 心理专家克拉克曾说过这样一句话：“自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意与迷茫。” 我一直觉得自律很难，像早睡早起，坚持锻炼，需要定个闹钟才能完成的事情，做起来都略带强迫性，我直到现在也没能每天都准时做到。 但后来我渐渐意识到，自律并不是逼迫自己去打卡完成计划表，而是可以采用一些灵活的方式完成当天的任务。 比如早上我需要陪伴孩子多睡一会，那我可以在床上读会书，写写文章，人不离开床，但保持清醒，做些其他事。 我可以在床上做些瑜伽、俯卧撑等晨起运动，完成锻炼身体这一项的打卡任务。 自律不应该带着痛苦的，而是让你一边坚持自律一边享受生活。 自律不是规矩，用规则和时间去绑定自己，让自己像个傀儡一样指到什么做什么。 自律是一种习惯，让你发自内心，自愿去做某些事情。 喜欢自律，坚持自律，懂得享受自律的人才能成为真正厉害的人，从生活的小事做起，脚踏实地，让自己做好，做对。 除了明白“自律”一词的真正含义外，你还需要一份适合自己的自律清单，多总结，多调整，去努力让自己的人生活成向往的样子吧。  ✅ 个人成长清单： 01 有空多读书 你之所以痛苦，是因为读的书太少，却想得太多，又不主动去解决问题，总纠结些没有发生的或已经成为定局的东西。 02 拒绝垃圾社交，远离消耗你的朋友圈 朋友不需要太多，知心人有几个就够，其他圈子能避就避，不适合自己的，光看别人聊天就很心累，不如眼不见为净，耳不听为清。 03 遇事不抱怨 少点啰嗦，别给自己和身边的人增加焦虑感。 04 省钱 这些年来的经济变化太大了，没点钱在身上，连生病连诊所都不敢去，更别说还有一家老小要养，重担在身，必须要学会省吃俭用，把每一分钱都用在刀刃上。 不和别人比较外在的装饰，学会如何选择性价比更高的东西，生活过得实在，自己开心就够。 05 每个月强制储存10%的收入 月光族的潮流已经过去，作为一个成年人要学会存钱，并爱上存钱，在关键时刻要拿得出钱，有存钱习惯的人才能过上想要的生活。 06 保持学习力 有句话说，活到老，学到老。 现在这个时代大家在进步，短视频兴起几乎覆盖了整个图文世界，想要有更多的成长机会，就需要让自己与时俱进，和新技术融合发展。 与新技术融合，能得到更多的发展空间，幸运的话还能让公众号回归大众的视线里，让他们知道，还有一些人仍然在坚持自己的写作梦想。 07 卸掉多余的，会让自己沉迷进去的娱乐软件 收获咨询有很多种方法，而软件只需要保留一个就够，控制好浏览的时间，让自己做更多有意义的事。 08 整理好电脑桌面，手机桌面以及书桌 在家里写文章或做其他副业时，也要让自己有一种在公司工作的状态，以此重视你做的每一件事。 09 经常复盘 一直向着目标前进，也要停下来回头看看，每天做的工作需要调整和精进，才不会给人一种一成不变的感觉。 你要看到自己的变化，才有继续坚持下去的动力。 10 睡前做好明日的清单任务  11 多微笑 不管发生什么事，都要有乐观的心态，爱笑的女孩会有更多的好运气，你要快乐，生活才会好起来。 12 坚持写文章，更新公众号，做自己喜欢的事，就一定要坚持到底。 13 出门走走 打开眼界，增长见识的好机会是出门走走，有些文化知识，要去看看实物，感受文化氛围才能真正理解文字的含义，写文章更需要在这样的氛围下找到灵感，让文章与读者产生共鸣。 14 和优秀的人在一起，保持谦卑的态度学习更多东西，让自己也变成一个优秀的人。 15 与自己独处，多思考，少点纠结。 16 在一个喜欢的领域里深耕细作，让特长变成专长，为梦想加持。 17 时常做好备忘录 把需要的东西，不重要但需要要做的事，通通记录下来，出门时顺便一起做了。 18 看一些纪录片和优质的电影、动漫等 坚持知识输入和有效输出，读书是一种提升自己的方法，看纪录片等也是，只要对自己有用的东西都是好东西，要根据自己喜欢的方式学习。 19 定期反省自身，控制好暴脾气，能改掉更好。 20 保持上进心，有挑战极限的勇气。 每天的生活应要保持生机勃勃，鼓励自己不断上进，不断突破自我，给自己设定小目标，为之努力再努力。 21 舍得花钱提升自己，比如提升学历，购买一些有意义的书籍，每年给自己一个小目标，报考一门证书。  ✅ 日常生活清单： 22 用完的东西放回原位 23 坚持早睡早起 我原本喜欢赖床，只要不上班都爱睡到十点钟才慢吞吞地起床，早餐都省了，饿着肚子蹭午餐去，吃完饭后又到午休时间，几乎一天都在睡眠。 后来因为孩子，我每天不用调整闹钟，生物钟自动提醒我起床，有时候孩子还没起来，我就在旁边看看书，写写文章，就这样每天坚持着。 我很快就完成了打卡任务，真正起床的那一刻，内心是充实的，做事情更容易投入专注力，而不像之前那么茫然，还需要额外的时间去让大脑清醒。 24 坚持午休 25 慢跑锻炼 每去一躺医院，看着医生手上的检查报告和药物，心里就特别不是滋味，不仅花了钱还得受罪。 锻炼身体虽然不能时刻让你保持健康状态，但能比平常少一次生病，都是一次幸运，做些慢跑的有氧运动，可以在上班的路上，可以是原地运动的慢跑，随时随刻都可以做到。 26 少吃甜品、油炸、高盐麻辣等食品，可以浅尝，不可放纵。 27 打扫房间，整理脏乱的房间，也是在整理糟糕的情绪。 28 做好日常搭配，分类 我每天都必须要出门，衣服搭配就成了很头痛的问题，尤其是临时有急事的时候。 习惯把衣服搭配好挂在衣柜里，分好商务装，工作装，休闲装，可以让自己随手一拿，就能拿到合适的衣服出门。 29 整理好自己的仪容仪表 出门时干净大方的体态，是对每一个相遇的人的一种尊重。 30 一日三餐准时吃饭 三餐要适量，慢嚼，不挑食，营养均衡，才能把胃养好。 31 处理好你和家人之间的关系 大部分写作的妈妈都是需要兼顾孩子，所以别忘了专注于个人成长的同时，也要照顾好孩子的情绪。 让孩子参与成长，注重亲子教育，才能让自己成为一个合格的大人，让孩子学习成为一个自律的人。  32 养成记账的好习惯，记录每一笔开销，能更好得做好存钱、省钱的安排。 33 爱干净讲卫生 贴身衣物要经常换洗，家中洗衣机、冰箱、厨房用品、地板、床上用品保持干净，病从口入，你可以慢一些，但不能懒太多。 34 早晚做好牙齿护理 35 有时间都陪孩子参加一些公共举办的户外运动例如全民徒步、半马马拉松、亲子活动、DIY艺术活动、植树活动等，这些活动都很有集体团队精神，让孩子能感受到成长的快乐。 36 陪伴孩子读书，每晚一个绘本故事，识字学习半小时。 38 把工作与生活分开，该玩的时候尽情玩，该工作的时候收心专注工作。 39 多欣赏别人，赞美是一种拉进人与人之间距离的一种沟通方式，语言是一门技术，要听得懂，也要学会使用。 40 热爱生活，不辜负当下每一分钟 如果当下的你没有什么的梦想，那姑且把过好当下的每一天作为梦想吧。 让自己每一天都快乐，从悲伤中自愈，从低谷中崛起，从艰难中拾级而上，成为更好的自己。  （-完-） |
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