做对这五点站桩很快出效果 做对这五点站桩很快出效果

·一、不故意拿捏驾驶，姿势松而自在。没有任何一处在用力，意念也不着任何一处。如果非要用意念引导那就放在脚心。
·二、站桩姿势如抱球，身体的运转讲究对称和平衡。
·三、腰部一定要松，腰不能用力，尤其不可向前向后用力，尾椎处略内缩。
·四、站桩时要自然含胸，注意不是要弓起背而是随着胳膊的抬起，自然形成肩部与胳膊的弧度。
·五、虚灵顶劲，这是通督脉，玉枕关非常关键的一个要决。
关注我了解更多站桩养生知识。