真正对血管跟血液有好处的六种食物! 1.胡萝卜,其中的山柰酚跟槲皮素都可以降低血脂跟血液粘稠度,增加冠脉血流速度 2.洋葱,它是唯一的一种含有前列腺素A的蔬菜,可以舒张血管降低血压 3.大蒜,它能够降低血液当中的铅浓度,防止铅在血液中的堆积 4.燕麦,它当中含有水溶性的膳食纤维等8种氨基酸,不光对血脂好,对血糖也不错 5.茄子,它含有维生素P,可以强血管弹性和降低血管渗透性,防止血管破裂,不过吃的时候做法要注意,因为它爱吸油,最好蒸着吃 6.粗粮,多吃粗粮不光可以对三高病情有好处,常人吃也能做到科学饮食,预防心脑血管疾病发生率,不过现在这个年代需要留意假粗粮。 |
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