【原】注意！这5个坏习惯可能会加速糖尿病并发症的发生和发展！看看你占几个？

糖尿病是一类慢性代谢性疾病，如果不加控制，可能会引发各种并发症，例如眼部疾病、足部疾病等。

有很大一部分人可能并没有意识到，除了血糖高，一些不良生活习惯可能也会加速糖尿病并发症的发生和发展。

01

吸烟

吸烟是许多疾病发生的关键因素之一，也是糖尿病并发症的一个重要因素。

吸烟可能导致胰岛素作用降低、血糖难以控制等问题出现，从而加速糖尿病的进展。

此外，吸烟也可能导致心脏疾病、肺癌、脑血管疾病等并发症的发生。因此，戒烟对于糖尿病的控制和治疗非常重要。

02

缺乏运动

长期久坐，缺乏运动似乎已经成了现代人的生活常态。

这样会导致人体代谢减慢，血糖的控制受到阻碍，血流循环不畅，容易引发糖尿病并发症的发生，例如心血管病、足部溃疡等。

因此，建议大家在平时生活中要经常起身活动，进行一些有氧运动，如慢走、骑自行车、游泳等。

03

常食高盐、高糖食物

许多糖尿病患者的饮食结构不够合理，经常摄取高盐、高糖食物。

如果不加控制，这些食物很容易导致体重增加，血脂、血糖等生化指标不断升高，增加糖尿病并发症的风险。

因此，建议糖尿病患者应当适量摄入蔬菜、水果、粗粮等低脂、低糖的食物，控制膳食热量和盐分的摄入。

04

忽视口腔卫生

口腔卫生的重要性经常被忽视，而口腔感染则会导致糖尿病的发生和并发症的加速。

糖尿病患者要特别注意口腔卫生，坚持刷牙、漱口，定期进行口腔检查。经常清洁口腔可以帮助预防心脏病、肺炎和脑梗死等并发症的发生。

05

没有定期检查

对糖尿病患者而言，定期检查至关重要。

糖尿病患者应当定期测量血糖水平和其他生化指标，并根据检查结果进行相应的调整和治疗。

如果发现有并发症的征兆，应及时采取有效措施，避免并发症的加速发展。

要想阻止糖尿病并发症的发生和发展，首先就要纠正以上这些生活中的坏习惯，除此之外，还需要做到以下两点。

01、营养调理

我们在之前的文章里讲过，糖尿病，尤其是2型糖尿病，其病因在于肝脏，而不是胰岛。

营养调理，就是通过营养素修复肝脏损伤，纠正肝脏的三大代谢紊乱的方式，从根本上逆转糖尿病的。

02、松解治疗

如果糖尿病患者情况比较严重，已经出现并发症了，建议在营养调理的基础上，来我们医院做松解治疗。松解对于糖尿病并发症效果非常好。

【糖尿病食养指南（2023版）】

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