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心流（Mental flow）是专注某种行为时所表现出的心理状态。心流状态下，个人精神力完全投注在某种活动，心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。进入心流状态，不仅能让你更加高效的学习，还能让你体会到学习的快乐。
但是，学习是一种接收和理解新知识的过程，重塑神经通路，这是一种痛苦的过程。怎么才能进入心流状态呢？
首先，要明白学习的长期好处，越是困难的知识，学会之后，才能成为拉开你和别人的壁垒。其次，对学习要抱有正确的态度，不是所有的知识，都能够让你一遍就会，可能要两遍、三遍，甚至更多遍才能学会，因为神经通路的重塑是需要时间和一遍又一遍的刺激（学习）。
最后，要明白在学习的过程中，进入心流状态是一个比较缓慢的过程，在这个过程中，会遇到特别多的干扰，比如嘈杂的环境，手机来电话、短信，微信信息，还有刷抖音，或者你想喝水、吃东西，或者去卫生间，再或者又想去看看新闻，玩玩游戏……这些小的干扰，一旦打扰你，就会把你从进入学习的状态拉回来。所以，平时把这些干扰项列出来，在准备学习前，把这些干扰项处理掉。比如好的环境，这就是为什么图书馆或者自习室，这种有学习氛围的地方你的学习效率就高；手机静音，不看手机；保证自己不饥不饿，提前去卫生间；给自己设置一个学习任务完成后的奖励，比如一点美食、刷会抖音、玩会游戏等。 先给自己确定目标，列好学习任务，计划好学习内容所需要的时间，比如列好半小时学习内容，这个阶段不能超越太多，否则容易受挫，然后进入学习。对一些难度较高的学习内容，更需要你集中精力进入心流状态，这样才能高效的学习。
以我自己为例，掌握好的学习方法可以提高自己的学习效率，能够用很短的时间学习新知识。考研的时候，别人从早学到晚，我每天也就学三个多小时，用了半年时间，因为我发现医学的东西看一遍记住就行了，不需要动脑子。数字记忆法、宫殿记忆法、口诀记忆法、漫画记忆法、故事记忆法、联想记忆法，反正不同的内容用不同的方法去记忆，大部分一遍就够了。特别想说的是英语单词记忆，强烈建议刘一男的词根记忆法，比我所知道的其他方法要好很多。 而考博我只用了2周时间看书。 学习的背后，是你真的想要什么？也就是动机。就像我们交大医学院院长陈国强院士说：最好的教育方法是active（激发），而不是push（压迫）。
无论你是自学，还是教别人，一定要想办法active自己或者别人。 像我鼓励自己的方法，就是告诉自己学会这些才能更上一层，学会更难的知识才能成为拉开和别人的壁垒。 激发别人去学习，恐怕更重要的是要搞明白别人真正想要的是什么，这就需要你了解马斯洛需求了。很多家长无法和孩子沟通，就是因为下一代的需求比父母这一代的需求要高一两个层次。比如父母这一代，经过奋斗，已经满足了最基本的需求，而他们的孩子在这个基础上，他们的需求可能是尊重需求、自我实现需求。而这些，他们的父母没有跟上，也无法理解。
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