中医给人体内各脏腑都封了官,肝是“将军”:肝脏是人体中的大将军,统帅全身气血运行,代谢毒素,维护身体稳定。 因此,肝脏对于人体而言至关重要,一旦受损,身体就会出现问题,疾病趁机而起。 那么,日常中有哪些信号警示着“肝不好”,又该如何让肝神采奕奕呢? 肝好不好,中医说看这4点 01 气色差,斑点多 02 眼睛干涩,视物不清 03 凌晨1-3点醒来 04 指甲黯黄,有纹路或斑点 肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大、功能最多的器官。养肝、护肝是我们每个人都应该重视的健康问题,那么该如何做呢? 01 饮食少酸增甘 肝脏喜甜,存储着维持人类生命活动的肝糖原。肝脾两脏是协同工作的,所以对肝脾的养护要同时进行。 巧的是,古代中医大师孙思邈说过:“省酸增甘,以养脾气。”所以吃点甜的,对肝脾都好。 山药薏仁芡实粥 山药、薏仁、芡实是最佳搭档,山药益胃补肾,而薏仁利水消肿,去燥的同时帮助排毒,减轻肝脏负担。 冰糖百合炖木瓜 百合十分甜糯,其中天然的秋水仙碱也有抗炎、改善肝功能的作用。 木瓜在中国有“万寿果”的外号,又因为其中的番木瓜素有很强的分解蛋白质的能力,同时木瓜中多种元素能够帮助肝脏减轻负担。 02 按摩涌泉穴 肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。 涌泉穴,顾名思义就是水如泉涌。在这里,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。 民间俗称的“搓脚心”,是按摩涌泉穴的一种很好的方法,有助于养肝。 图片来源网络 03 补充卵磷脂 卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。 卵磷脂可以充分保护肝细胞,同时还可以促进肝细胞的活化和再生,增强肝功能。 同时,磷脂可降低血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。 04 保持好心情 肝主情志,一个人的情绪,会严重影响到肝脏的健康情况。怒伤肝,不要随便发火,保持一份好心情尤为重要。 一旦情绪不佳,抑郁、生气、发怒等,都会影响到肝气抒发,导致肝气郁结。 俗话说“肝脏不好,未老先倒”,养好肝脏是健康的关键! |
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