一.做饭重口味中国的高血压患病率与过量摄入盐分和油脂有很大关系。这是一个让人震惊的事实，也是一个让我们必须要正视的问题。所以，要提醒大家，当我们享受美食的同时，也要注意食品的安全。尽量少吃腌制食品，尽量避免剩菜剩饭，对于剩菜剩饭，也要妥善保存，尽量避免第二天再吃。 二.不爱运动我们都知道，运动对身体好，但在忙碌的生活中，我们往往忽视了运动。久坐不动，缺乏锻炼。这样的生活方式，可能会导致身体机能下降，增加患病的风险。  数据显示，中国有超过一半的中老年人久坐不动，这对他们的健康产生了很大的影响。所以要提醒大家，多做运动，不要总是坐着。  三.轻信网络谣言你们有没有发现，现在的网络上信息真是多如牛毛，各种各样的信息让人眼花缭乱。这其中，真真假假，假假真真，让人分不清楚。中老年人可能因为对网络不太熟悉，很容易就被一些网络传言所迷惑。  四，小病硬扛着身体不舒服，总是咬着牙，忍着痛，不愿意去看医生。他们可能觉得，这些病痛都是小事，不值得去看医生。 这些行为，可能会让他们的病情加重，对他们的健康产生更大的影响。 五.觉得保健品能治病现在的市场上，各种各样的保健品真是琳琅满目。这个保健品说能补脑，那个保健品说能强身，还有的保健品说能治病。这些花言巧语，让人眼花缭乱，心动不已。  数据显示，中国有超过一半的中老年人曾经食用过保健品，其中不少人甚至用保健品代替药品。他们可能以为，这些保健品能帮他们治病，能帮他们恢复健康。但是，结果却让人心痛。这些人的病情不仅没有好转，反而因为忽视了正规的治疗，他们的病情加重。  六．长时间看电视、打麻将、玩牌退休后的生活似乎总是那么的安静，那么的规律。他们可能会看看电视，打打牌，玩玩麻将，这些活动似乎成了他们生活的一部分。  这些活动，虽然能让他们消磨时间，但是长时间的坐着不动，对他们的眼睛、颈椎、腰椎都有影响。  《中国健康报》报道过中国有超过一半的中老年人因为长时间看电视、打牌、玩麻将，导致了视力下降、颈椎病、腰椎病等问题。  七.吃剩菜，隔夜菜剩菜剩饭腌制食品，这些看似无害，其实可能隐藏着健康的隐患。  腌制食品，看似色香味俱全，但其实其中隐藏着大量的亚硝酸盐。这种物质，如果长期大量摄入，可能会增加我们患癌症的风险。而那些隔夜的饭菜，如果贮存不当，也可能滋生细菌，影响我们的健康。  |
|
|
