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气质提升方法 (外形篇) 1. 穿着不会搭配不要强搭，干净简洁比时髦重要 2. 别留长指甲，特别是小拇指 3. 不要驼背，挺直身姿(可平时对镜子纠正 ) 4. 背胸驼背还可饭后贴墙站10-20分钟，身体记住这个感觉 5. 找到适合发型定期刮胡剪发,(找不到的话，尝试合适帽子) 6. 每日坚持护肤，洁面 +补水 +防晒滋润(油性皮肤特别注意) 7. 衣裤鞋袜勤洗勤换，特别是鞋子 8. 保证自己身上没有多余奇怪的味道(适当用些的男士香水) 9. 与人说话时，眼神始终诚恳看着对方的眼睛(训练可从看着镜子里自己开始) 气质提升方法 (内涵篇) 1. 与人交往多换位思考 2. 多看书，知识不分贵贱 3. 遇事多控制情绪，增强心理素质 4. 做事专注，一件事情做到极致，就赢了大多数人 5. 与异性交往时，不要刻意拘谨，大方交谈就好了 6. 独立思考，找到坚定的世界观，有目标才会自信 7. 内心自我接受，不用自卑或缺点定义自己。男生要自信敢于担当 8. 独立思考，找到坚定的世界观，有目标才会自信 9. 内心自我接受，不用自卑或缺点定义自己。男生要自信敢于担当 10. 不要害怕改变失败，走出自己的舒适圈 11. 少 LU(完全戒掉最好了，确实会有点难度) 12. 一天一水果，人人爱上我 13. 吃饭时注意不要张嘴咀嚼 14. 特别注意!别抖腿 气质提升方法 (习惯篇) 1. 作息规律，早睡早起 2. 不说低俗的口头语 3. 不要嘴碎，懂得倾听更吸引人 4. 少吃油腻、垃圾食品(就是奶茶、KFC这些! ) 5. 每日健身，可以每日平板支撑 OR 俯卧撑,隔日跑步。运动增强身体与信心 6. 戒烟少喝酒 7. 游戏适当玩，不能沉迷 8. 多看书，知识不分贵贱，会有用上的时刻 9. 做事专注，一件事情做到极致，就赢了大多数人 10. 不要沉迷手机，睡觉时可以把它放在够不到的地方# |
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