【原】预防冠心病，要少看电视！

既往研究已表明，久坐盯屏幕，包括看电视、玩手机、用电脑等，与心血管病的发生有关。

一项基于英国生物样本库的研究发现，不论冠心病遗传风险高还是低，少看点电视，都可以降低冠心病发生风险。每天看电视的时间≤1小时，可预防11%的冠心病。

研究者指出，看电视是冠心病的强烈独立危险因素，在高冠心病遗传风险人群中开展的临床研究应考虑将减少看电视的时间作为预防早发心血管事件的行为目标。

该前瞻性队列研究从英国生物样本库中纳入37万多名基线无冠心病或中风的欧洲成年人（40~69岁），中位随访12.6年期间，9185人（2.46%）发生冠心病。

校正包括遗传风险在内的潜在混杂因素后，分析结果显示，与每天看电视时间≥4小时的人相比，每天看电视的时间≤1小时和2~3小时的人发生冠心病的风险分别降低16%和6%。

中、高冠心病遗传风险人群的冠心病发生风险分别是低遗传风险人群的1.43倍和2.04倍。

在低、中、高冠心病遗传风险的人群中，与每天看电视时间≥4小时的人相比，每天看电视的时间≤1小时者发生冠心病的风险分别降低19%、21%、19%。冠心病遗传风险与看电视时间无相互作用。

假设看电视时间与冠心病发生风险之间为因果关系，每天看电视的时间如从≥2小时减少至≤1小时，估计可预防10.9%的冠心病，在冠心病遗传风险较高的人群中效果似乎更明显。

然而，该研究显示，长时间用电脑与冠心病发生风险之间无明显关联。

研究者指出，可能的原因有：（1）与用电脑相比，受试者对看电视时间的回忆更可靠，且看电视时消耗的能量更低；（2）某些人在看电视时可能会吃不健康的零食；（3）看电视的时间往往较长，且不间断，尤其是晚餐后，导致餐后血糖和血脂水平升高。

在该研究中，受试者平均每天花2.8小时看电视和1小时用电脑。

来源：Genetic susceptibility, screen-based sedentary activities and incidence of coronary heart disease. BMC Medicine, 24 May 2022

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