【原】2023，愿你养成20个长期坚持的好习惯

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奥维德说：“习惯是在习惯中养成的。”安东尼也说：“首先我们养成习惯，然后习惯成就我们。”

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那么，2023我们应该养成哪些长期坚持的好习惯呢？下面20条习惯，愿我们都能够在长期坚持中，不断养成：

1.养成良好的作息习惯，早睡早起。为身体赋能，为健康保障。

2.养成良好的运动习惯，每天坚持快走慢跑或者做瑜伽、跳绳跳操等，保持运动时间40分钟到一小时。

3.养成每月存钱的好习惯，每月定期存下收入的一半，给自己和家人存一份心安和保障。

4.养成每日记账的好习惯，了解自己的收支情况，在记帐中养成理性消费的好习惯。

5.养成每日感恩三件事的好习惯，让每一天的生活因感恩而变得美好！

6.养成每日记成功日记的好习惯，在记成功日记的过程中增加自信，从而更好地激励自己勇敢前行。

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7.养成每周给家人朋友至少打一次电话的好习惯，在褒电话粥的过程中，增加彼此的感情。

8.养成断舍离的好习惯，每月定期收纳清理，及时舍弃生活中不需要的物品，让生活变得简单而快乐！

9.养成每日阅读的好习惯，在读书中养心，在读书中超越，在读书中改变。

10.养成记录生活的好习惯，用文字留下生活的珍贵记忆。

11.养成每月复盘的好习惯，及时总结反思每一月的工作和生活，在复盘中不断成长。

12.养成每天微笑的好习惯，让微笑抚平心灵的创伤，让微笑带来每一天的好运气。

13.养成管理情绪的好习惯，不把自己的坏情绪带给身边的同事朋友和家人，让自己在情绪管理中，慢慢变得豁达和从容。

14.养成自己煮饭的好习惯，少吃外卖，少下馆子。让自己在煮饭中体验人间烟火的美好，在健康饮食的同时还能节省开支。

15.养成今日事今日做的好习惯，不拖拉不摆烂。

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16.养成晨起喝杯温开水的好习惯，用温开水唤醒身体的各部分机能。

17.养成晨起伸懒腰的好习惯，让慢慢苏醒的身体在懒腰的伸展中，感觉到舒适，从而更有效率的开启每一天的工作生活。

18.养成每天和家人谈心的好习惯，不要让手机占据了你所有的空间。远离手机，从和家人谈心开始。

19.养成每月和家人到大自然中去走走的好习惯，在与大自然的接触中，感受人与自然之间的和谐，感受大自然的美妙，感受人间值得。

20.养成快乐工作的好习惯，让工作不是因谋生去而做，而是因喜欢去做。调整好每天的心态，好好工作，好好生活。

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《半山文集》中说：不要祈求运气，要信任习惯，养成一个好习惯，就是给自己准备了一箩筐的运气。

好习惯的养成不是一蹴而就的，需要我们长期不断的坚持和努力。所以，让我们一起，每天努力一点点，养成好习惯，并把优秀当成一种习惯而习惯。

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           文‖丹彤有约 封面/图文‖网图侵删