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经历过失眠的人一定知道失眠是件多痛苦的事，明明很疲惫但是大脑就是很活跃很精神，甚至有时候闭着眼睛到天亮都是没有入睡过的~偶尔失眠不要紧，如果持续时间比较长，那就要好好调整下自己的状态，因为失眠的人会陷入一种不良循环，入睡困难…去年有段时间失眠了快半个月，每天最多睡两三个小时，睡着了也很容易惊醒，那会家人说我眼袋快耷拉到下巴去了，实在没法忍！ 🌟今天给大家分享一个助眠茶，喝完第一天就会觉得很好入睡！不知道你们听过酸枣仁吗，这个助眠又能让你睡香香的茶叫做酸枣仁百合茯苓茶🍵 📝食材：炒酸枣仁15g 茯苓10g 桂圆5颗 红枣5颗 百合8g 莲子10g ♨️所有材料洗净，放入养生壶加1000ml水煮30分钟即可！可以下午喝一次，入睡前两小时喝一次。味道是醇醇的香，淡淡的甜😋 ✅酸枣仁中含有黄酮、生物碱等成分，可镇静和催眠，而百合养阴润肺，补虚的同时对失眠多梦有缓解作用，红枣桂圆补心血，莲子补心气，茯苓对宁心安神也是极好的，几者相辅相成，适合心烦气躁、精神恍惚和心慌失眠的人饮用。      |
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