一历心健康 | 夏天到了，游泳健身，哪些人群要多留意？

心血管疾病患者游泳时需要留意些什么？

游泳作为一项相对冲击性较低的全身性有氧运动，不仅可以减肥、缓解腰痛、锻炼心肺能力，还有利于控制血压、血脂、血糖，预防心血管疾病的发生，因此备受大家的亲睐。

不过，高血压患者，特别是顽固性的高血压患者，药物难以控制者，游泳有诱发脑卒中的潜在危险，应绝对避免。心脏病者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳应“敬而远之”。

不管是夏天还是冬天，下水前都需要做好充分的热身运动，活动关节以及各部位肌肉。在游泳期间出现心脏不适，如胸闷、心绞痛、冒冷汗、头晕、心律不稳的情况，首先应该停止游泳，到岸上休息。如果有心脏病史，赶紧服用随身携带的速效救心丸，同时， 可自己摸一下脉搏，如果心跳太快或胸部不适不能缓解，最好赶紧就医。