经常心悸气短？夏养心，3个方法补气通脉

经常心悸气短？夏养心，3个方法补气通脉

原创 小正 正安中医 2023-06-14 18:55 发表于北京

很多人养生会关注肝郁了怎么办，脾虚了怎么办、肾亏了怎么办。

很少人会关注心脏变弱了会怎样。

有的人也只是在感觉心慌、胸闷的时候，去做个心电图，如果指标没变化，也就不在意了。

但其实相比其他，强心脏才是更优先级的养生。

01

心气一弱，全身遭殃

中医里，心的地位最高，主宰五脏，统领六腑。

当心脏功能下降，全身都给了我们可察觉的信号，具体来说，可以看心气不足的三个阶段。

首先，心气减弱，它脏代偿

心主血脉，主打的是「达则兼济天下，穷则独善其身」。

心气强了，血液支援全身，

心气弱了，血液优先保心。

当心脏功能下降时，其他脏腑气血就会不够用，便会牺牲掉一部分功能。

比如脾肾功能下降，出现食欲下降、腹胀、性欲下降、腰酸、手脚冰凉的症状。

此时调补脾肾属于治标，本质还是心气开始变弱了。

其次，心气不足，自身难保

当继续发展，其他脏腑已经自顾不暇，不能支援心脏了，那么心脏自己的问题就开始显现了。如：

• 乏力。说话多一点，活动多一点，就觉得气不够用。
  

• 胆小。经不起突然的惊吓，比如别人突然和你说话。

• 多梦。心气不足，收摄不住心神，晚上就睡不好觉。

• 健忘。心气不足，神不明，脑不灵，就记不住事儿。

以上，都说明心气已经非常虚了。

既供养不了全身，又满足不了自己。

但此时可能还检查不出什么问题，心尚处于功能失调的状态。

最后，气虚邪生，器质病变

气病到一定程度就会形病。

心气不足日久，瘀血痰饮就容易长出来，堵塞血管，影响循环功能，甚至有猝死风险。

很多人都以为猝死离自己很遥远，但其实50%以上的猝死者都是中年人，且80%以上的猝死原因都是心脏问题。

所以对于成年人来说，肝气可以郁，脾气可以虚，肾气可以亏，但心气真不能弱。

02

中医补心气，高效有三招

中医强心的思路：首先补气，其次通脉，最后安神。

1、补气

补心气，最基本的方法是用各种参。缓补用党参、太子参、黄芪，大补用人参。

广州医馆董其俊大夫为大家分享一个食疗方，适合单纯心气不足的人服用。

黄芪10克

山药10克

红枣10克

加白鲫鱼一条（1斤），煲鱼汤喝，每周三次。

感冒发烧咳嗽或者阴虚火旺体质，不可服用。

2、通脉

补足了气血，就要考虑让这些气血在体内畅行。要知道，停在一起的气会化火，聚在一起的血会成瘀。

行气血，可以按摩心包经。

中医里，心不受邪，心包代为受邪，按摩心包经，可以帮助疏通心脉淤滞。

按摩方法：在心包经旺盛的时候，即19点至21点，拍打心包经循行的手臂内侧，即腋下与手腕之间，来回拍打5~10分钟。

3、安神

喝了汤，按了穴，别忘中午睡一会儿。

心气不足、睡眠差的人，睡午觉可以帮助敛神养气。

午睡时，有条件的最好躺着，没条件的也要注意这几个点：

• 不要吃完午饭立即睡；

• 一般睡到30分钟即可；

• 避免关节吹空调受凉。

临床上有一个方子，可以同时达到补气、通脉、安神的目的，名叫「养心汤」，出自《证治准绳》。

方子组成如下：

补气组：黄芪、人参、茯苓

通脉组：川芎、当归、肉桂

安神组：酸枣仁、柏子仁、远志、五味子、茯神

调中组：半夏曲、炙甘草

这个方子专门治疗心气不足证，思路非常周到。对于有心气不足相关症状的朋友，可以找大夫进行辨证调理。

03

日常养心

抓住最关键的夏季

夏季是心脏最容易受伤的季节，所谓养心，其实是告诉我们如何保心度夏。

原因一：夏季出汗多

汗为心之液。出汗多会消耗心的津液，必然引起心气不足。

有的人这时候喝点生脉饮，能帮助恢复体力，因为生脉饮有补气强心、敛汗生津的作用。

原因二：夏季喝水多

过多过快喝水，会导致血容量增大，心脏的泵血压力就变大，需要更卖力地工作，这也是消耗心气的。

原因三：夏季多雨多湿

身体顺应环境，也会被痰湿裹挟。痰湿粘滞，一旦进入血液，就会导致血行不畅。当痰湿和血瘀共存时，就会出现血管堵塞。这就是为什么夏季也会发生心梗。

所以总结下来，夏季保护心气有三个关键：

①心气偏弱、有心脑血管疾病的人，千万别大出汗。

②洗澡、运动后，身体处于缺水状态下，要小口慢喝温水。

③保护脾胃运化痰湿的能力，饮食上不要太寒、太油，不要暴饮暴食。