|
“有没有哪些食物可以帮助减肥啊？” “有的！尤其下面这4种食物，可以帮助脂肪分解，正在瘦身减脂的朋友一定要知道！”
冬瓜 每100克所含热量为：10千卡 冬瓜，外号“减肥瓜”，不仅热量非常低，还含有丙醇二酸（能抑制糖类转化为脂肪）和葫芦巴碱（能提高新陈代谢速度）两种物质。 此外，冬瓜还具有利尿、去水肿的功效，因为冬瓜含有丰富的钾元素，可以中和体内的钠元素。 建议容易水肿或者糖尿病人群多多食用。
西红柿 每100克所含热量为：15千卡
西红柿其酸甜口感不仅开胃有营养，还具有较强的消脂排毒的功效，可以改善易胖体质，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物! 西红柿中所富含的维生素K，对骨质疏松症有一定的预防能力；所含的维生素E能维持肝脏机能，是改善宿醉的好帮手。
彩椒 每100克所含热量为：26千卡
辣椒所含的辣椒碱，可以加速脂肪的分解和燃烧。 只要少量进食，它就刺激大脑就会收到讯号导致食欲减弱。因为辣椒中含有丰富的辣椒碱，可以刺激体内生热系统，加快新陈代谢。 同时辣椒中还含有丰富的膳食纤维有助于排便。
黄瓜 每100克所含热量为：16千卡
很多蔬菜都有减肥的功效，但是黄瓜却能脱颖而出！ 因为黄瓜不仅脂肪含量低，还含有丰富的丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用。 所以，吃饭的时候，做一道黄瓜菜，对于减肥非常有益处。 |
|
|
