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大家好，我是中医刘家福。很多人发现随着年龄的不断增长，睡眠也是越来越不好了，特别是中老年人群，他们的睡眠质量下降的尤其明显。那到底是什么原因导致中老年人群的睡眠出现了问题呢？ 第一，慢性疾病影响。随着年纪的增长，人体的各项功能都会开始衰退，所以很多中老年人的身上或多或少都会患有一些疾病，如果患有的疾病属于脑部器质性疾病，比如脑动脉硬化、高血压、脑梗塞等疾病，这些疾病会导致脑部代谢失调，而大脑主控我们的睡眠，这就很容易使我们出现睡不着觉、早醒等情况。 第二，气血亏损。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气能行血，血能载气，可以说气、血是构成人体以及维持人体生命活动的最基本物质。只有人体的气血调和，才能维持人体昼精夜寐的生理功能。而中老年人随着自然的衰老，气血处于逐渐亏虚的状态，如果患者本身还患有慢性疾病或者曾经历过手术治疗，则会进一步加重气血亏虚的程度。  而气虚则推动无力，则会导致瘀血内生，心脉瘀阻，心神失养，从而引发失眠问题出现。这类患者除了睡不好觉，平日里也还会出现气短乏力、自汗、手脚麻木、食欲不振、易疲劳、头晕目眩等气血虚的表现。 我前段时间遇到的一位失眠患者，她就属于这种情况，这位女性患者年纪55岁，患有高血压疾病，平日里经常睡不着觉，还有头晕、乏力、食欲不振的问题。像这位患者，就是人体气血不足，无法濡养心神，引发了失眠。气血不足，导致脑内供血无法正常运行，引发了头晕。而气血不足多跟脾虚有关，脾胃为气血生化之源，当脾胃运化失职，就会引发食欲不振、乏力出现。对于这位患者的治疗，主要以益气活血，养血安神为主。用药方面主要用到了黄芪、党参补气养血；三七利血通经；当归补血活血；丹参活血安神；酸枣仁养心安眠；五味子补气宁心；夜交藤、合欢花养心安神。 用药一段时间后，患者患者睡眠质量明显改善，每晚均能入睡7个小时左右，食欲增加，头晕、乏力的问题也都得到了解决。 想要睡的好，除了需要补益亏损的气血之外，在生活中也切记这六不宜，不宜俯卧、不宜忧虑、不宜睡前多思、不宜睡前进食、不宜卧前言语、不宜灯光明亮。做到这六不宜，也可在一定程度上帮助大家睡个好觉。 好了，今天的内容就跟大家说到这里了，大家还有什么想知道的问题，可以在评论区留言。 |
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