很多人经常滥食各种食物,这只会加重身体器官和气血的负担。 佛陀为出家人制定的戒律“过午不食”也有些启示意义,身心清净的修行者能量消耗较少。 我们可以适当借鉴这一思想,避免暴饮暴食,减轻负担,实现隐性的节能环保。 心理学家研究发现,许多贪吃者之所以狼吞虎咽,是因为缺爱,用无节制的进食来填补内心的空洞。特别是那些小时候没有感受到充分爱、陪伴和安全感的人。 少吃东西的方法包括减少油、糖、盐、细粮等刺激性食物; 每顿饭不要过饱,要细嚼慢咽,注重饮食的质量; 晚上三小时内不要暴饮暴食,减轻消化负担。 至于睡眠,人的身体在晚上11点之后达到阴气最足的状态,需要静卧平躺。 我认为睡眠障碍常见的原因有三种: 一是心肾不交, 二是血量不足, 三是胃肠不和。 我们不要强迫自己入睡,放松下来并想一些愉快的事情,或者按摩身体穴位,这样反而更容易入睡。 推荐多睡觉的健康方法包括早睡早起,睡足六小时以上,适当午休,保持心态平静,不要有过多思虑。 为保持身体健康,除了情绪和心理上的调整,饮食和睡眠也非常关键。 此外,适当安排工作和进行适当锻炼也是非常重要的。 总之,平时工作时要专心工作,休闲时要好好养生,若有机会不论是感情还是工作,都应该珍惜。如果时机未到,先将身体养好,留得青山在,不怕没柴烧。 |
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