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面对衰老 也许我们可以选择网上常说的「优雅」 但也得正视年龄感带来的鹤发、鸡皮 消失的活力和老人气..... 但这里 我们可以做一件事 那就是 守住命门之火 让我们掌握生命流转的主动 做一个不声不响的被眷顾的人
「命门穴」——“元气之根本，生命之门户。”命门在两肾俞的中间，主肾气的流动，而这里正是人体的发动机、充电器、加油站......延缓衰老的关键点！
去年年底我和大家分享过：今年的健康年运特点是「火运不及」，所以很多人比往年更多出现比如怕冷、乏力、颓废等状态； 而中医里还有个词叫作「命门火衰」，简单的理解就是肾阳虚了，多表现为易手脚凉，湿气重，抵抗力不足，心气不足，斗志不足，脾胃运化不好等。以上两种叠加，怕冷的你就需要给身体加把「火」了！
椅子命门操  两腿站直打开一肩宽，手前伸扶椅背，吸气抬头，呼气下压，头埋于两臂之间。注意保持两腿竖直。一呼一吸为一次，练习9-18次。   简单的椅子命门操 提高抵抗力 驱散整个夏天的内寒 有时 养生就是这么简单 ↓ |
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