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# 柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学  柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 在恋爱中，你是否有这样的感受：  每周都会和对方出来吃吃喝喝，看上去很愉快，但也仅限于此，双方没有真正沟通过彼此喜欢什么； 感觉和对方已经很熟悉了，但始终觉得感情无法升温，差点什么，但也说不出来； 对方看上去很关心自己，经常安慰自己，但总觉得这些安慰浮于表面，没有触及内心。 有没有发现： 有些时候，我们似乎很难和对方建立起真正的亲密关系。 看上去形影不离，沟通愉快，却很难找到真正的共鸣点，无法建立起深厚的情感纽带，感受不到对方的情感温度。 这类虚假的亲密关系，被称为“假性亲密”。
为什么会出现“假性亲密”？ 可能有以下几种原因： 第一，对亲密关系的恐惧和焦虑。 可能你在上一段关系中付出了真心，却受到过了伤害。 在进入新的一段关系时，你害怕再出现同样的结果，所以只能表面装作开心，看起来和对方相处得很和睦、很温馨，但内心是排斥更近一步的，不敢付出，也不敢承担责任。 第二，回避矛盾。 在恋爱中，有时我们是被对方的面容、身材等表面因素吸引，选择了在一起，但实际上在性格、价值观和生活方式等方面却存在很多的不同。 为了回避矛盾冲突的发生，假装不在意这些细节，或者为了掩饰自己的缺点不足，让关系维持下去，这就容易导致假性亲密的情况出现。 第三，原生家庭的影响。 成年后，我们对于爱的感知，有很大程度来自于小时候父母的关系。 有些父母本身就是假性亲密关系，他们之间很少真挚地表达爱，在这样的环境里成长的孩子，就会学习到这种僵化表达，习惯压抑情感的流露，在关系中也缺乏激情，不温不火的相处着，陷入假性亲密。
假性亲密，会让恋爱双方远离真正的爱，只是戴着面具在表演爱，是一场双方合谋的自我欺骗。 长期如此，会让双方感到内心空虚和孤独，也容易让恋爱关系丧失活力，甚至忽略对方的存在。 该如何挣脱“假性亲密”，收获一段真切的感情呢？ 我给你几个建议。  第一，勇于表达需要。 有些人，在恋爱中羞于表达自身需要，殊不知，这样的做法很可能让对方误解，导致双方关系恶化。 比如： 你和对方吵架了，对方摔门而去，你内心不想让他走，可说出口的却是“走就走”。 双方都害怕失去彼此，但都没有勇气说出来，爱就在这样的拉扯中，慢慢流失。 所以，在恋爱关系中要勇于表达需要，少一些口是心非，多一些真情实感。 第二，打牢感情基础。 双方了解彼此越多，感情基础也就越扎实。 对此，你可以这么做： 和恋人一起参加各种活动，一起做饭、散步、旅行等，创造共同的美好回忆。 同时，和对方多进行深入沟通，了解对方的价值观、信念、想法、未来规划。 这种深入的沟通，会拉近双方的心理距离，获得真正意义上的亲密。 第三，适当增加自我暴露。 一段感情的稳定持久，很大程度源于双方的自我暴露。
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