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专栏收录的文章主要涉及到以下三大类问题： 人生思考 与人生相关的思考包括，如何理解人生意义，如何明确自己的价值观，如何找到自己的激情和方向，如何处理人生困境，如何做选择，如何思考和看待婚姻等等。 我觉得，一个人想要活得明白，活得不纠结，这些问题的思考是必不可少的。 情绪与自我调节 除了“人生要怎么过”这样的大问题、大困扰之外，我们每个人都深陷情绪困扰之中，这些情绪困扰包括焦虑、恐惧、担忧、愤怒、压力等等，而所有情绪困扰或多或少都会与人际关系有关。 我这些年最感兴趣的几个心理学领域包括进化心理学、神经科学和认知行为疗法。这些领域的学习和研究对于我理解情绪的本质，以及如何进行情绪调节特别有帮助，我自己也在学习和实践过程中拥有了强大的自我调节能力与心理灵活性。 我写过很多与情绪相关的文章，这个专栏中挑选的是最具代表性的。这些文章不仅会让你对情绪的本质，以及情绪的调节方法有一个基本的认知，并且针对不同的常见情绪困扰还提供了具体的调节方法。 这部分还有几篇涉及到人际关系的内容，比如沟通的原则，人际交往原则等等，这些原则具有非常好的指导作用。 行动力与效能 除了情绪之外，另外一个普遍困扰大家的问题就是行动力与效能。所谓的“效能”，可以理解为高效达成想要的结果，实现目标的能力。 行动力和效能其实是一个非常复杂的问题，它不仅与情绪有关，与自我信念有关（尤其是与能力相关的信念），与动机有关，与策略和方法也有关。 正因如此，这部分包含的内容比较广， 比方说如何通过微小行动逐步建立自信，如何克服拖延，如何找到正确的动机，如何养成良好的习惯，如何有效思考和解决问题等，还包括有效学习、阅读和写作的方法。 以下是专栏文章列表： 人生思考系列 1. 怎样的人生才算是有意义 3. 怎样让人生不太过于庸俗 4. 处理人生困境的10步法 10. 我们究竟为什么要结婚 11. 爱情过后，我们要拿什么来维持爱 情绪与自我调节系列 12. 情绪，其实是你最好的成长导师 13. 如何让自己拥有更多内在力量 14. 如何从过度思考和内耗中解脱出来 15. 问题在于，我们太依赖感受了 16. 请记住：你只是想要，而非需要 17. 压力管理：如何提升自己的抗压能力 18. 害怕什么就去做什么，直至克服它 19. 理解愤怒：我们为什么会生气 20. 学会原谅别人，学会原谅自己 21. 学会沟通，你就少了一半烦恼 22. 人际交往原则之做人不能太善良 行动力与效能 23. 完成一件件小事，比做大事更重要 24. 如何通过有效行动建立持久自信 25. 如何守护住想要养成的习惯 28. 为什么你总是急于求成 29. 遇到问题，我们该怎样去思考 30. 如何训练自己的写作能力 31. 如何科学地提高阅读效率 32. 如何提升学习能力和效率 33. 如何从根本上改善自己的睡眠 34. 打造井然有序的规律生活   |
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