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1，抑郁是身体启动自我保护程序 人体是一个非常精妙复杂的有机体，人的整个生命过程，我们至今无法描述；但我们不得不承认：人体具有神奇的自我调节机能，这个能力让人类能够在严酷的竞争环境中生存下来，并不断繁衍、进化。 由此联想到，和“恐惧”、“疼痛”、“高血压”一样，“抑郁”也是人类的应对机制，是人体的自我保护措施。 就如同手机电量耗尽的时候，它会提示你进入节电模式，保存重要信息，这点电量耗尽之前处理重要的信息，拨打重要的电话，如果强行继续使用，那么结局就是关机无法使用。 所以抑郁症的朋友，首先就是要接纳自己的状态，而不是总是去想如果除掉自己的症状，从而不断要求自己变得乐观变得坚强变得强大，要允许自己暂时的悲观胆怯弱小，不要因为自己的暂时不好的状态就怀疑自己攻击自己，如果强行让自己摆脱痛苦的感受，就相当于继续透支自己的能量。 一台手机，如果没电了，我们要做的是赶紧充电，而不是强行使用，因为强行使用的结果是自动关机。所以抑郁症需要的是修养生息，而不是急于求成。 由此看，抑郁从表面上看，是人的生命功能的抑制，其实质则是取舍，是舍卒保车，目的是减少消耗，维持机体最基本的生命功能，等待“续命”。 《道德经》有言：“万物并作，吾以观复；夫物芸芸，各归其根。”从这个意义上，人天然具有从抑郁中康复的能力，甚至可以说，抑郁就是人体机能的一个组成部分。
2，抑郁提升了感受痛苦的阈值，拓宽幸福的边界 痛苦和幸福本是一体两面，我们对幸福的感知全部来源于痛苦，没有痛苦的感受，我们就无法体验幸福，就相当于你没有饥肠辘辘，你就体会不到饱餐一顿的快感，你没有刻骨铭心的痛，你就无法体验忘却的美好。真正悠闲永远是繁忙过后的片刻宁静。 痛苦本是一种主观感受，最痛苦不是痛苦本身，而是在头脑思维催化下，不断反刍自己的创伤，并不断通过头脑去抗拒痛苦，逃避痛苦。并把追求绝对的快乐当成为自己的目标，那么头脑就会投射出更多的欲望作为解决痛苦的条件，就会认为当我拥有了什么条件达成了什么目标我就会幸福，在抑郁状态下低能量状态，你的身体根本无法应对头脑投射出来的各种目标，于是更加地自责自罪。于是在精神交互下，变得更加的痛苦更加地绝望。 所以抑郁过后的人，都会随遇而安，知足常乐，他们更加感恩生活，对幸福的理解也会发生翻天覆地的变化，承受痛苦的能力也得到很大的提升。
3，打破完美主义思维，生命开始得到重建 情绪抑郁的的好处在于：情绪抑郁让人在处理外界信息时更仔细、更慎重，更有怀疑精神，甚至可能提高认知功能。有研究表明，在正常心境下，人们更容易出现积极幻觉，过分自信，对错误视而不见。 但同时抑郁型性格也会让人追求绝对正确之中，反复确认反复思考同一件事情。 有研究发现：当一个人过度追求完美时，则更易于产生焦虑情绪或者是抑郁情绪。而这些负面情绪又会间接影响一个人的工作效率。 完美主义者陷入了无尽的自我挫败和过度奋斗的循环中，每个新任务都被视为失败、失望和严厉自我责备的机会。因此，充分的证据暗示了完美主义是抑郁症状的一个因素。 《病由心生》里的关于完美主义的一个认识，完美主义者表面是对自己高要求高标准，实际内心很脆弱，因为他们比常人更习惯于自我批评，更害怕失败。 追求完美是一种自我保护机制，它背后有一个渴望：我希望自己是一个有价值的人。同时，还有一份恐惧：我不够好，别人不认可我。 抑郁症无非是告诉我们：必须重建自己的价值观和人生观，让我们思考到底我是为自己而活还是为别人而活，其实。不完美的人生才是完美，反者道之动，月圆过后就是残缺，快乐过后就是悲伤！任何事物都会走到自己的反面，当我们觉知到这一点，你就能接受所有人生的不完美，所有人生的不如意。 |
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