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给情绪不稳定的成年人 屡试不爽的几点建议 图 | 网络 文 | 签约作者 娴哥 
“很多人都想逃离这里的，有的是因为上有老下有小不敢辞，有的是离开这里实在也想不出做什么。工作有时候是累，哪有不累的工作，只不过大家都在忍气吞声地过日子罢了。”同事给我发了一大段文字之后又给我加了一连串叹气的表情包。那一瞬间我才知道，出了社会的人都过得很辛苦，只不过是把到嘴边的话一次又一次调小音量，最后变成静音。应酬，我能不去就不去，朋友，合得来就多说几句，磁场不合也从不勉强自己要强颜欢笑。我不是一个情绪稳定的成年人，我做不到事事隐忍，我总避免不了跟人产生矛盾，有的人对我的委婉评价是“有个性”，但是我知道我的一些行为在这个大环境下，就是“不入流”。
前阵子看到一个博主说矛盾分为两种，摩擦性矛盾和结构性矛盾，前者是本来可以避免的矛盾，后者是没有办法避免的。吃亏的福也是尽可能避免摩擦性矛盾，而不是在结构性矛盾前软弱。福是规避没有必要风险的同时，成就了自己的性情。以德报怨的下一句其实是反问，何以报德以直抱怨，以德报德。从小就经常听大人说吃亏是福，成长要妥协，融入要改变，人偶提线，木头锯角，人类或许改变了世界，可世界或许也早已改变了我们，当下的环境，妥协改变是常态，也是习惯，坚持自我是勇敢，也得承受极大的孤独。所有的不安皆来自内心的欲望，这段时间我想通了这些之后，整个人内心平静了太多太多。你觉得你该是什么样的人，你就会成为那个样子。你迫切的要达到某个自标，最后就算没达到也会有与之同级别的事物来匹配你。每个人都有情绪阶段的“低谷期”，每天让自己穿漂亮衣服，画淡妆，多出门，吹吹风，哪怕抬头看看天，坐在海边听听海浪声，去见一个有个性的人，听很多不一样的话，去吃你一直接受不了或者一直很想吃却舍不得的食物。通过强制转换物理环境，一步步心随境转：渐渐的你会有惊喜，你会发现转换心境也并非难事，大千世界有趣的东西那么多，我们渺小到在宇宙中连颗尘埃都不算。一旦尝到这种靠自己强制转换心境带来的甜头，也就是你突然发现自己心情好点了，你就可以逐步控制自己，达到“境随心转”的状态。我始终认为，放下是一种很重要的能力。总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿干怀，以及在那些根本无法改变的人和事上消耗自己，你的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，没办法再投入新的开始。可人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来，从一次次失望中吸取教训，勇敢地翻篇，去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来，就是有智慧的生活者。
4、给父母一些日常关心，为自己的家庭力所能及的付出。 只要不去过多关注任何人的动态，不揣测别人的想法，不想一些没发生的事，不明不白稀里糊涂的生活就很自在。我太喜欢那种自由的生活，及没有任何可以扰乱我的思想，敏感加讨好性人格真的让人很吃亏，有时候还会感觉到自卑，因为你总会感觉自己技不如人，你害怕别人不开心。即使自己很委屈，那样真的很累。我们要对很多事情不那么敏感，不要那么着急去做判断，你钝一点，慢一点，会发现真的会很舒心。我们现在每天接受的信息太多了，如果你很敏感的话，那么就会被误导，迟钝的力量会让你更加舒心。这两年我莫名其妙的开窍，和很多事情做了割舍，确实得学会舍，不会再穿的衣服扔掉，不想见的人拉黑。学会生活中做减法，原生家庭和其他任何人的爱，遇见和感情投入能走多久都是缘分，而我是独立的人，我不太指望别人的爱，如果得不到，那我也不为此困苦执念。
想要过的开心，过的好，那就重新养自己一遍，养得丰盈知足。不再想要让每个人都满意，把注意力放在自己身上，平静看世界，自己可以是山，也可以是大海。能治愈人的从来不是时间，而是我们内心不断扩大的格局和一次次内心挣扎后的释怀。爱自己，胜过很多人爱你。不要从别人身上找安全感，能给你安全的只有你自己。突然觉得别人到底爱不爱我真没那么重要了，学会清醒的看透每一段关系。清楚的认识到自己到底需要什么、哪些人是真正陪伴我的。断开许多不必要的关系，真正且坦然享受着爱我的人给我的爱。当你全身心觉得舒坦，觉得自己超级无敌棒，自信满满，从内到外闪闪发光，做事非常有干劲，元气十足的时候，你原来一直纠结对方喜不喜欢你的人，你原来一直梦想的事业机会，你一直渴望得到的资源，会一下子朝你涌来。当自我内核不稳的时候，再费力追逐都是白费力气。所以我们要做的是停止追逐，聚焦自我，赋能自己，让自己一天比一天变得更好。每当我写完一篇文，每给学生上完一节课，内心的丰盈和满足感让我整个人从内到外地感知到平静，做自己喜欢的事真的很幸福。
每个年龄段都有每个年龄段的压力，希望我们都能顶住生活的压力，好好生活，好好努力。人都有累的时候，不要太着急，学会调节好情绪，慢慢来。你想要的，岁月都会给你，就算无人问津，技不如人，也别让烦恼和焦虑毁了我们本就不多的热情和定力。当我们尊重和接受自己内心的感受的时候，我们都在爱这个世界，当我们对抗世俗的桎梏，发出自己内心的声音的时候，请记得让我们被世界看到、听到，而不是一次次被迫被改变。* 作者 | 娴哥。遇见李菁签约作者，青少年作家协会会员，慈怀讲书人，《竹海文艺》签约作者，语林签约作者，写自己想写的文，见自己想见的人，不谙世事，依然抱有勇敢与期待。个人公众号：娴哥反成长阵地，个人微信：cx802333。
* 主播 | 乔茗。央视节目配音师，说过的每一句话要让别人感到高兴和幸福，一位有格调的生活品质鉴赏先生。
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