很多过了而立之年的女性会觉得自己比较健忘，在部分时候，由于反应迟钝，她们常常也会比别人慢一拍，甚至于逛了一次超市就忘了身边的孩子。其实，除了中老年人之外，部分年轻人也可能会因为各种原因而出现这种情况。坦白来说，一旦发现这类现象，这就说明大家可能“饿”到自己的大脑了，这究竟是怎么一回事？
不少人会觉得自己肚子饿，甚至没有想过大脑也会饿。那么，大脑也是需要通过吃食物来补充能量吗？这个问题的答案当然是不。
家住长春的小美一到炎热的夏季就会养成一个习惯，那就是她会把空调每天都打开，保持24小时的运行。也许是不想让冷气外流，她索性接下来的几个月都不舍得开窗通风，常常会让自己处于一个密闭的环境里。
有一天，她的母亲赶过来看望她，却意外发现自己的女儿反应变得越发迟钝，不是跟她说话的时候变得吞吞吐吐，就是会时常忘记自己的眼镜放到哪里，要不就是做什么事情都提不起兴趣，好像一副很丧的样子。
小美坦言自己因为外出逛超市的时候，无意间忘记了关灯，这使得家里的灯泡直接炸掉，差一点引发了火灾。
这一系列的反应迟钝让这个爱女心切的中年女人以为自己女儿早早得了老年痴呆，实际上，在通过和医生的对话两人才得知道，这是大脑缺氧而及时发出的信号。只是因为很多人忽视了，故而让这种情况变得越发严重。
在很多时候，人们误以为健忘或反应迟钝是一种行为习惯，殊不知，在大脑缺氧、缺觉和缺血的情况之下，人们就常常变得反应迟钝，看起来呆呆傻傻，好像缺了一种应有的精气神。
坦白来说，如果长时间保持所住的环境密不透风，这一行为会让室内呼出的二氧化碳浓度增高，从而让氧气变得稀薄，结果无疑是慢性自杀。
去过西藏旅游的朋友都会知道高原反应的明显症状，就是恶心想吐和头昏脑胀。从这一点来看，长期处于氧气稀薄的环境自然就会带来这一后果。即便不是上高原，很多人也会逐渐变得反应迟钝，甚至是头疼不已。
与此同时，很多女孩子为了节食减肥都会不吃早饭，殊不知，长时间不吃食物会让自己体内的血液含量变少。加上单一的饮食结构并不能满足大脑供血的需求，久而久之大家也就会变得有一点反应迟钝，还有点听力不太灵敏。
另外，长时间熬夜的话，很多人都会发现自己的身体变得不太协调，做事也是丢三落四。尤其是对一些习惯上晚班的朋友来说，他们似乎也习惯了黑白颠倒的生活，但从长远角度来说，长时间缺觉也会影响大脑，从而让整个人变得健忘，甚至提前患上老年痴呆。
在这种情况之下，要想做到有的放矢和对症下药，大家也应该通过以下几种方式来强健大脑，从而变成一个精力充沛之人。
首先，在情况允许的时候，大家尽量不要熬夜，更不要对这种不规律的生活习以为常，认为这种作息无伤大雅。
坦白来说，8小时的科学睡眠时间虽然可以满足一个人的睡眠需求，可并不是每个回笼觉都可以和夜晚的睡眠质量相提并论。因此，无论工作再忙碌，大家还是应该制定合理的作息计划，尽量不要熬到凌晨两三点才睡。
另外，大家也应该时常给自己的房间通风，只有让更多的新鲜空气进来，才可以让二氧化碳被消耗。这样一来，整个人才会变得耳聪目明，不至于昏昏沉沉，看起来就像是行尸走肉一般。
此外，大家应该养成按时吃早饭的习惯，并多多补充核桃、黄豆和芝麻等有助于大脑发育的食材。据悉，这类食物还有丰富的氨基酸以及脂肪，可以更好地对大家大脑起到保健作用。
总的来说，大脑是大家思考的信息集中处理站，自然对每个人有着举足轻重的意义。要想让学习和工作尽量少出纰漏，大家还是应该保护大脑，切莫认为大脑的健康无关紧要。每每遇到健忘和反应迟钝的时候，大家也应该提高警惕，改变不良的作息习惯和生活习惯，给大脑多多补充它所需要的“营养物质”，别让懒惰和马虎毁了自己的一生。
