你真的知道怎么调理脾胃吗？

 1、多吃红薯：
消化差的人，早起不建议喝稀的、液体的东西，主食里面可以加一些红薯，帮助滋养脾胃。

2.、少喝牛奶：
少喝牛奶、酸奶这类饮品，可能会加重反流反胃。

3、避免久坐：
久坐伤脾，如果在办公室工作时间长，要每小时起来活动一会儿，舒展身体。

4、揉腹：
双手叠加，以肚脐为中心，顺时针以及逆时针方向按摩腹部各十遍。

5、注意保暖：
冬天更要注意保暖，空调不要开太低，注重腹部、腰部以及脚部的保暖。

6、三餐定时：
三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉、辛辣食物。