|
炼精术：肾藏精。《黄帝内经》：“夫精者，身之本也”，“生之来谓之精”。炼精补肾。 功法： （1）两手相对弯曲，上举到头顶捧天气，此时手不动，用晃摇头和晃腰腹部来带动两手摇晃动作，然后再巷降至丹田，再分开从两腰至两肾。（用手掌罩两肾，注意不挨衣服）。 （2）提肛，提会阴，尾闾。 （3）下咽津液，用意送向命门和两肾，重复3—7次。 （4）捂肾“增意”，心想“没事了”。 注：（3）（4）同时进行。 炼神术：心藏精神。“两精相传谓之神”。炼神养心。 功法：两手呈抓东西状在两胯侧后，用意抓吸地下清泉水后，先洗眼、百会，再洗心脏，待感觉亮堂后或清凉舒适后，不再重复上述动作。养神片刻。 炼魂术：“随神往来者谓之魂”。炼魂益肝。 功法：两手上举，手指尖向上（要用气托上升），上下抖动，犹如弹钢琴（即每一手指上下弹动），十几秒后；逐渐下沉至肝区附近；意使肝部膨胀（膨胀到无限大的范围）；意想身体周围化做蓝天。 炼魄术：肺藏魄。“并精出入者谓之魄”，炼魄强肺。 功法：两手三指（拇、食，中）呈相捏状后插到自己腋下，身子后弓，督脉后弯，仰脖子的同时，两手掌心基本相对，斜向上伸直（约成90度）的同时发生“哼”的长声，连续做八次。练后静坐，意念空空。 炼心术：“所以任物者谓之心”。炼心增强定力。 功法：两掌张开呈抚摸状态，不能接触头皮，如揉头部，左右上下“洗脑”几分钟。左手雷诀，右手剑诀，用右手剑指斩断脑海里的万思乱麻，凭自我感觉，脑中那部位有杂念就用剑诀斩掉头外相应的空间中的“杂念”，这样不断的斩，直至脑海中空空洞洞后，再开诀“放心”。 炼意术：脾藏意。“心有所忆谓之意”。炼意健脾，增进功力（土生万物）。 功法：在脾区即肝区用手轻轻地越距揉球，不接触衣服，如同抓薄皮鸡蛋，约1—2分钟，待有舒适感后，守意。两手自然下垂，松静1—2分钟（闭眼），最好用意念将手与两脚相合在一起（即成一体），舒适后意想着这种状态，称为守意。 炼志术：“意之所存谓之志”。炼志增刚毅，生果敢，防走火，绝入魔。 功法：用两手食指在耳两侧一般高度平伸，分别指向左右远方；然后将食指指向无限远处，将其气引收回来（犹如皮筋一样）；两手食指收回到耳轮（耳中间部）距耳约二寸处，食指指尖向耳轮画圈。当手指有发热感后双手放下，闭眼，感觉体内融融似春天的阳光照射一般的感觉，守志。 炼思术：“因志而存变谓之思”。炼思术，可提高思维层次。 功法：两手捂前头部两侧闭眼入静，然后向斜上方向上升，手心斜上（成天线状），反复进行后，再定思一心。 炼智术：“因虑而处物谓之智”。炼智术，增智生慧，激发灵明。 功法：用双手劳宫穴，掌根轻轻敲打前额，太阳穴1—2分钟；用双手如梳头状，梳后脑勺，玉枕穴（即往下梳），次数不限。梳完后“守智”。 通经活络功：拿住丹田炼内功，哼哈二气妙无穷。动与静合屈伸就，缓应急随理贯通。面向青山，两脚内八字站。两手掌上升齐胸呈立掌，将小臂略向内转一角度（约10—15度），在右手用力推出的同时发出“哼”声（气出丹田，干脆有力）。在右手收回，左手用力推出的同时发出“哈”声。先找个好地方炼100次，再换个好地方炼100次。 吐浊采清功：两手微交叉，手心朝前放在天突穴（脖子部位），然后向前推出，同时发出“轰”或“喔”的声音，要振荡肺腑，做完双手放下，左右慢慢转动摇头共炼30次。 |
|
|
