5位国医大师的长寿秘诀

1、国医大师颜正华

养生秘方：一碗粥，五颗枣

首届国医大师颜正华，是中国中医药学科的开山泰斗。99岁的高龄，依然耳聪目明、身体健硕。在谈到自己的长寿秘诀时透露：很简单，就是一碗粥，五颗枣！

早餐的时候吃1～2两（50～100克）麦片粥，有时以芋头、白薯为主食，或以30克决明子代茶饮，均有通便的效果。每日早餐时煮熟大枣5～10枚，以益气养血，健脾安神。

2、国医大师路志正

养生秘方：早吃姜，晚泡脚

每天早上起来都会吃生姜，认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好。

但需要注意的是：生姜只能早上吃切忌晚上吃。另外，路老习惯早上搓脸和晚上睡前泡脚，晚上泡脚有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。

3、国医大师邓铁涛

养生秘方：每天1～2颗核桃

邓老特别喜欢吃核桃，每天坚持吃1～2颗核桃。具体做法是：先将核桃肉放在小碗中，加少量水和盐，然后放在微波炉上加热2分钟，取出来凉5～10分钟后食用，松脆可口。

4、国医大师邹燕勤

养生秘方：吃不过“三”

邹老的饮食很简单，有啥吃啥，但从不挑食。不过，她从来都不会触碰这个原则：再好吃的东西，不超过三块。

5、国医大师葛琳仪

养生秘方：别让胃病“吃”出来

葛老说，现在的消化道疾病往往都因吃得太好引起的。以前的胃病是饿出来的，现在的胃病是吃出来的。葛老提倡，能通过改变饮食和生活习惯调好的，就尽量不要用吃药来解决。

葛老很注重早餐，她曾在媒体分享了常喝的粥：头天晚上将白木耳、米仁、莲子、芡实、红枣一起煮粥，第二天早上喝粥，再喝杯牛奶加个鸡蛋就足够了。