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脾胃有问题的人很多。 有些人食欲不振，有些人常年腹胀腹泻，有些人反酸，想吐又吐不出来，很多人甚至经常遭受胃脘部位疼痛的折磨。 当然，他们中的一些人在生活上不太注意，经常饿就饿一顿，吃就吃一顿饱的，夏天的时候冰啤酒，冰西瓜，雪糕更是一日都少不了。但也有很大一部分生活习惯保持得相当好，但脾胃表现仍然不太好，看起来让人匪夷所思。 佛家讲因果，在健康上也是，有这样结果，必然有相应的原因。 那么没有不良生活习惯，但脾胃仍然不好究竟是为什么呢？ 中医讲，“思伤脾”。这个思，有思考的意思，也有思念的意思。也就是说，平时总是想东想西，脑子用得比较多的人，脾胃多虚弱。这个我们在生活也也经常看到。体力劳动者大碗吃饭，大口吃肉的多，而脑子用得比较多的人吃饭就端一个小碗，碗里盛的饭还不满，经常是动几下筷子就饱了。 体力劳动虽然累，脑力劳动耗费的能量也不小啊。有个统计是这么说的，别看人体头部在人体中占了仅仅七分之一的比重，但它消耗的能量却能占到人体每日总耗能的百分之七十左右。 脑力劳动者饭量普遍偏小，就是因为日常用脑太多，脾胃比较虚弱的缘故。 前几天看到的一篇帖子也佐证了这个说法，贴主是个在读硕士研究生，他说跟他一起的同学们大半脾胃都很不好，有这样那样的毛病。 中医里说，脾主肌肉，脾强壮的人肌肉也比较强壮，反过来，经常锻炼肌肉，也是对脾的锻炼。 但是现在大家的体力活动锐减，不少人不但运动不多，每天还需久坐，这样，肌肉就变得软趴趴，手脚也变得纤细，脾气自然也被削弱了。 此外，自从有了冰箱以后，大家的生活习惯也发生了很大的改变。 一是吃的食物不如过去那么新鲜了。上班族天天在外面吃，叫的外卖很多都是不知道放了多久的料理包，以及各种僵尸肉。 二是夏天大家喜欢吃冰的。可是冰的东西进入我们的脾胃，是需要消耗我们脾胃的阳气让它变成和我们身体一样的温度。时间久了，脾胃阳气消耗太多，补入不足，脾胃功能就会大大地下降。 另外一个导致脾胃不好的原因是因为肝。 脾胃属土，肝属木，木克土。也就是说啊，肝如果出了什么纰漏，它大概率要来欺负脾胃。而现在大家生活压力大，很多人都有肝气不舒的问题，肝气郁了，它就横逆，脾胃也就不舒服了。很多人心情不好的时候容易胃疼，就是因为这个原因。 鉴于以上几点，如果想要脾胃好，日常需要停止伤害脾胃的行为，好好爱护它。 脾虚的表现和调理方法 脾气受伤后人往往有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。 如果是思虑过多伤了脾，脾气虚，人会越来越瘦；如果是因为懒，因为久坐不运动导致的伤脾，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就会越来越胖，变成虚胖。 现在有一个名词，叫作“过劳肥”，就是越累越胖，越忙越肥。为什么会这样？就是因为过劳伤了脾,脾气虚了，代谢能力下降,能量过多地存留在体内,人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多，肌肉少的。十个胖子九个虚，这里的“虚”指的就是脾虚。 金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦，或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食,脾虚则肌肉削，即食亦也。 这段文字里包含了几种状态和体形： 首先是能吃且胖型。更准确地说是壮，不是胖，常见于年纪轻，正处于发育期，胃口特好的人。这种人只需要控制食欲，加强运动就可以解决体型问题。 其次是能吃且瘦或者是虽然吃得少人却很胖。 这两种情况显然都是病态。先说能吃却瘦型。 很多人怎么吃都不胖,通俗地讲，就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”。 我以前有个同学就是这样，只要遇到好吃的，饭量能变成我的三倍以上。但是，到了晚上一般会腹泻排出来，所以她放开了吃也不会有长胖的风险，身材依旧很苗条，被许多人戏称天选吃货。 虽然被很多人羡慕，但是我这个同学的身体素质其实不太好，人长得瘦弱，也很容易生病。 另外一种是李东垣说的少食而肥型，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种。 这是典型的脾气虚，除了“少食而肥”之外，这种人还有一个特点就是肌肉无力，所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖，但不是肌肉多,而是脂肪多,所以运动起来非常无力。 脾气虚，代谢能力弱，一些应该消耗的东西就不会变成能量滋养我们的身体，反而成为废物留在身体里，这种留在人体内不能被排出的东西，中医叫“痰湿”。所以有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝,这种情况在经常熬夜，值夜班的人身上很常见，即便他们生活习惯良好。 很多脾胃虚弱的人减肥不成功,是因为脾气虚这个问题不从根本上解决，通过节食,腹泻来完成是根本没用的。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状。所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。 还有一种能吃且瘦型，类似于糖尿病，甲状腺功能亢进症患者，中医称之为胃火盛。这种人不仅总是饿，还很容易渴，人会显得很憔悴，皮肤也缺少水分，看起来干干的。这种人已经有明显的病态，需要接受治疗了。 了解了以上这些脾气虚形成的不同症状，我们就可以对脾胃进行适当的调理。 脾虚还不太严重的，可以通过调整生活习惯来养护脾胃。 比如饮食上，多吃软烂，温热的食物，少吃质硬，寒凉的东西。多吃清淡的，少吃油腻，辛辣。 比如日常可以多吃小米粥，山药，莲子，各类面食等都是于脾胃有益的食物，以及芡实，薏苡仁，赤小豆，白扁豆等能帮助驱除湿气的食物， 脾虚严重者就需要药物治疗了。 能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，可服中成药如补中益气丸，参苓白术丸，五苓散。具体可咨询当地医师。 一般来说乏力明显者可以服用补中益气丸，气短，心慌者可用归脾丸。腹胀，便溏者可以用参苓白术散等。 另外，生活习惯也需要改变一下。 即使工作需要久坐，也可以在工作间隙多站起来走一走，活动一下筋骨。 日常要特别注意腰腹部保暖，不要使得脾胃被寒邪所伤，一旦脾阳不足，不能运化食物，则湿气更盛，脾气愈虚。 如果懂得一点按摩的话，建议日常多按小腿上的足三里和阴陵泉这两个学位。 |
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