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很多老年人退休后都会选择去跳广场舞，或者是去小区门口下象棋，而江苏的赵启国赵大爷跟其他人不一样，他想要找一份工作来打发自己退休后的无聊生活。62岁的赵大爷退休后找了份轻松的门卫保安工作，每天早晚巡视一下重要的机房、设备仓库，安全无误就可以，剩余的时间就可以在门卫坐着登记来访记录，来访人员不多，空闲的时间赵大爷可以休息。工作非常轻松，而且赵大爷也喜欢分享自己的的工作日常。
赵大爷在工作之余，把自己单位伙食晒在了网上，不禁的让网友们发出阵阵的羡慕，希望自己退休后也能有这样的生活和工作，这些菜看起来也很有食欲，而且营养丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分，对身体健康有益，我们来看看都是哪些菜吧。
▶ 周一：香酥排骨、西红柿炒蛋、酱豆腐干、蒜蓉豆角 香酥排骨是一道非常受欢迎的菜，不仅是赵大爷喜欢吃，年轻人也都非常喜欢。其中，排骨是一种富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、B2的食材。香酥排骨经过油炸处理，表面酥脆，口感极佳。香酥排骨的好处在于其富含蛋白质和矿物质，有助于增强骨骼的健康，促进肌肉的生长和修复。
▶ 周二：土豆回锅肉、蒜蓉油麦菜、洋葱炒肉 土豆回锅肉中的猪肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分，而土豆则富含碳水化合物、微量元素和膳食纤维，不仅可以延长饥饿时间，还可以补充人体所需的营养物质。土豆回锅肉的好处在于其富含蛋白质和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进肌肉的生长和修复。
▶ 周三：酱香鸡块、山药木耳、辣椒炒肉 酱香鸡块不仅口感软嫩，酱香味十足。其中，鸡肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分。酱香鸡块的好处在于其富含蛋白质和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进肌肉的生长和修复。
▶ 周四：辣子鸡、黄瓜肉片、辣炒土豆片 辣子鸡是一道以鸡肉为主要食材的菜品，其中，鸡肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分。辣子鸡的好处在于其能够增加身体的代谢率，促进消化，有助于预防肥胖和心血管疾病。
▶ 周五：辣椒炒肉、有机花菜、凉拌米皮 辣椒炒肉是一道以猪肉和辣椒为主要食材的菜。猪肉富含非常丰富的蛋白质等营养成分，不仅可以给身体提供能量，还可以补充营养物质 ，而辣椒则富含维生素A、C和热量。辣椒炒肉的好处在于辣椒能够刺激身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，有助于预防肥胖和心血管疾病。
▶ 周六：辣炒肉片、苦瓜炒肉、炖土豆 辣炒肉片是一道以猪肉为主要食材的菜品。猪肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分。辣炒肉片的好处在于其能够提高身体的新陈代谢率，促进肌肉生长和修复，有助于增强身体抵抗力。
虽然保安的工资不高，但是赵大爷并不是冲着工资来的，加上自己原有的退休工资，每个月基本上也小一万块钱，纯粹是为了打发时间，丰富自己的退休生活。 但是他在工作之中找到了自己的快乐，分享了自己的生活，这种精神和态度让人感到钦佩和羡慕。也让我们这样的年轻人知道，工作不仅是为了赚钱，更是为了实现自我价值和社会意义。 |
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