2023年夏至时间 6月21日 农历五月初四 星期三 夏至开始,随之而来的就是持续升高的气温和连绵不绝的雨水。炎热的天气会使人的身体过度消耗,常常食欲不振,身体乏力,甚至伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动)现象,这些都是苦夏的症状,影响着我们的工作和生活。 夏至这一天,正是阳气最旺盛的时候,这里为大家推荐一款夏至蛋,每天喝一碗,不仅可以消除苦夏,还能滋补身体,养心安神,调节人体阴阳平衡,同时起到冬病夏治的作用。
01 这个夏至蛋怎么做呢? 02 夏至艾灸,整年无忧 《针灸大成》载蒸脐治病法:夏至酉时,冬至寅时……合四时之正气,全天地之造化,灸无不验。 意思是在夏至酉时、冬至寅时热敷肚脐,可以借助天地的正气,达到有病治病、无病养生的效果! 根据中医“天人合一”的养生理论,夏至人体的阳气达到顶峰,此时进行艾灸疗法,可更好地发挥其扶阳祛寒、消除冬病的功效,使人体阳气得到升发和振奋,外界的风湿暑邪便不易侵犯。 艾灸常规方法:在夏至节气里,每周灸3-4次,每次每个穴位20分钟左右,可手持艾条悬灸、也可隔姜灸3-5壮,还可以使用艾灸盒。艾灸次数和时间根据个人体质请灵活增减。 03 夏至您一定要这样做 1、情志调养夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心,即“心静自然凉”。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。2、起居调养晚睡早起,每日温水洗澡,睡“子午觉”:晚上在子时(23时至1时)之前进入最佳睡眠状态,白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。3、运动调养傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。4、消除暑热痱毒痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉,注意勤洗澡、勤换衣服,数天内就会消退。用艾叶洗澡,可有效预防痱子。30-50克干艾叶,熬煮一大锅水,水温适中时倒入浴缸中泡澡,解毒止痒。夏至,艾好自己,整年无忧,夏至吃蛋,百病不犯。 |
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