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秒睡真的是太令人羡慕的一项技能，不管外面有多吵，说睡着就睡着，他们到底是怎么做到的？ 其实我们的身体里有两套系统在帮助我们入眠。系统一是昼夜节律，通过眼睛识别外界变暗，然后大脑让神经元慢慢安静。系统二是分泌睡眠物质，从早上睁眼开始，身体就在逐渐积累腺苷，到一定量后人就会感到困倦。然后在睡眠周期前的两小时开始分泌褪黑素，随着浓度升高调节机体温度，更好地进入睡眠。这是每个人与生俱来的本能，但有的人偏偏睡不着，有的人倒头就能睡。研究发现，那些说睡就睡的人可能控制睡眠的基因发生了突变，他们身体释放的促睡眠激素更多，神经对昼夜节律更敏感。换言之，这是一种天赋。 普通人有太多干扰因素，比如白天睡太多，把积累的腺苷消耗掉了。晚上充足的光线让褪黑素分泌减少。咖啡因、压力、噪音……睡不着真的很痛苦，对于是在睡不着的人，建议超过20分钟就起来吧，看一会书，等有困意了在躺下。平时可以补充帮助睡眠的营养成分。在日常饮食中多摄取泛菌糖脂质，多见于全谷物、蔬果等植物性食物。它具有提高免疫细胞活性的作用，同时可以促进褪黑素的分泌，改善睡眠。只是现代土壤环境过于“干净”，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱、免疫力低下等症状多发有一定关系，所以额外补充是很有帮助的。选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，促进褪黑素分泌，帮助人体恢复自身免疫，改善睡眠质量，同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。"SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004
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