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上火的4大穴位 3个失眠穴 大家好，我是中医老李，今天为大家带来人体162个常用穴位介绍，分三个部分： 一：上火的四大穴位，配高清图！ 二：家里有失眠的，每天按这3个穴，安神助眠 整理了很长时间，算是非常全面了，只发一次，有需要的朋友收好了！ 一：上火的四大穴位  今天，我来跟大家分享4一个常用的穴位，只要我们能坚持作用这4个穴位，能起到益气养胃，帮助消化的作用。 第一个穴位叫做太白穴，位于我们双足的内部，在寻找这个穴位的时候，我们可以坐着，大家可以沿着足大趾与脚掌的连线找到关节骨突，在关节骨突的斜后方有一块凹陷的地方，这个地方就是太白穴了。  找准穴位后，大家可以先伸出右脚用左手的手掌进行按摩，但是要注意力道，按揉时间可以保持在4到6分钟，按揉的力度大小可以自己定，自己感觉舒服就行。右脚的按摩完成后，我们再来按摩左脚，同样的也是按摩4到6分钟。 在我们的身上还有有三个穴位，这三个穴位；叫消炎穴位，当自己感觉到上火症状的时候，就可以马上对这些穴位进行按揉，消肿又止疼。 1、液门穴  液门穴是干燥的克星，它位于我们手动后背，第四五指尖，指蹼源的后方赤白肉际处，我们可以在睡前，用我们自己的另外一只手的手指按压这个部位，力度微微用力，以穴位处感到有酸痛的感觉为好，一般每次进行3-5分钟即可。按摩这个穴位，可以促进我们体内的血液液体循环，从而缓解因干燥造成的上火的情况。 2、照海穴   这个穴位对于嗓子干痒疼痛等作用非常明显。这个穴位位于我们脚内侧，脚内踝尖下方的凹陷处，嗓子感到不适的时候，闭上嘴巴，可以马上随时随地对此穴进行按揉。或者用指尖掐按照海穴，每天按摩3分钟左右就行。 3、丘墟穴   很多人一上火，就喉咙肿痛牙龈疼痛甚至头痛，这个时候就应该要按揉摩丘墟穴位，这个穴位在我们的足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的凹陷处，我们每天可以按压这个穴位5分钟，力度以感有微微的酸胀感比较好，力度太小，作用 不会不明显。按摩丘墟学可以有效的缓解炎症。 这三个穴位就是我们身上的消炎穴，如果我们身体上出现了轻微的上火，就可以通过按摩的手法来起到良好的辅助作用。 二：家里有失眠的，每天按这3个穴，安神助眠 1.安眠穴 这个穴位一听就知道它对失眠肯定有一套，除此之外，这个穴位还对头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等病症有缓解作用。一般情况下，是采用顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点按穴位1~3分钟。  对于安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，这个穴位其实只要找到头部的风池穴和翳风穴，就可以找到安眠穴了。风池穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平，而翳风穴在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处，两个穴位的连线中点就是安眠穴。 2.神门穴 神门穴是人的神气出门之门户，对于失眠有较好的缓解作用，除此之外，还对心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、痴呆、癫狂痫等心与神志病证以及高血压、胸胁痛等病症有调理作用。这个穴位可以用针刺，也可以按摩，一般顺时针和逆时针各按60次即可。  对于神门穴的位置，其实比较好找，因为这个穴位就在手腕上，也就是在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，就是神门穴。一般在操作神门穴，最好是晚上睡前进行按摩、掐按等。 3.三阴交 三阴交这个穴位比较奇特，是足三阴经(肝、脾、肾)的交会之穴，具有调补气血的作用，对于心悸、失眠、高血压有调节作用，还对肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃病，月经不调、带下、不孕、滞产等妇科病，遗尿等泌尿生殖系统疾病有调节作用。  三阴交这个穴位的位置也是比较好找，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际就是，一般简易的取穴方法就是在内踝尖直上4横指。 失眠这个问题，只要用对了方法，其实也能事半功倍。在使用按摩疗法的时候，同时也要保持良好的心态。所谓心静自然凉，有一颗宠辱不惊的心态，也是缓解失眠的一个良好的辅佐手段。 |
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