【原】常按此穴，腿脚有力，人老腿不老

第十五部分：经外奇穴篇之髋骨穴

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髋骨穴是经外奇穴，位于大腿前面下部，在胃经上的梁丘穴两旁各1.5寸处，每侧两穴，共四穴。具有祛风除湿、舒筋活络作用，主治与膝关节或下肢病症有关，如膝关节红肿疼痛、下肢痿弱无力、脚气等症。

当人随着年龄增大时，逐渐会感觉腿脚无力，或者腿疼使不上劲，走起路来脚下好象没有根似的，有如踩在绵花上的，很多老年人膝关节还疼痛。

如果出现这些问题，就可以常按髋骨穴来缓解。此穴有缓解老年人腿脚无力等相关症状的功效。《类经图翼》中记载：髋骨穴主，两脚膝红肿痛，腿丫风痛举动不得。可见，此穴是治疗与脚膝有关疾病的主要穴位。如果髋骨穴配伍足三里穴、阳陵泉穴、犊鼻穴调理膝关节红肿疼痛效果更佳。

刺激髋骨穴可采取按摩、艾灸、拔罐等方式，操作时，可用双手的拇指和食指分别按压在两侧的髋骨穴穴位上，用力深按30秒，然后松开休息，连续反复多次。然后以穴位为中心，旋转按揉宽骨穴3至5分钟即可。按揉时，力度要缓和适中，每日2至3次即可。

也可艾条温和灸，每次5至10分钟，每天一次。

还也可用拔罐的方法刺激该穴，留罐10至15分钟，隔天一次。

专业人士可直刺1至1.5寸。