星期一的文章发出后，又有太多的粉丝联系我，情况不外乎脾胃不舒服，尤其是胃部不舒服，其中食后易胃胀的情况是最主要的症状之一。
上星期写过关于胃胀的原因，是因寒引起的为多，我主要分享了食疗和经络法，今天来教大家几个穴位外治法。
身体有问题的人，是因为阴阳处于不平衡的状态，所以这个时候去按穴位，最敏感点（或痛或胀或麻）往往也是偏离正中穴位的，所以下面我所列的穴位，都是沿这个穴位为中心点，在上下、左右的区域去找敏感点。
何为敏感点：有痛、酸、胀、麻感，以痛为多，就是不按不痛，一按特痛的那个点。找到敏感点后，按揉这个点，同时要感受患处的变化，也就是说把意识，把你的思想放在患处，按揉时手法不用太重，但要用心体会患处，这也是最重要的一步。按揉手法：可以先顺时针、再逆时针的顺序，各按揉3分钟左右，或各100-200下左右，或者按着这个穴位不放，这个没有硬性规定，有的人按上一会，就马上有反应了，而有的人要多按一会才有反应，但是最重要的是要找到那个最敏感的点。
关于穴位的查找方法，可以在手机上下载：大家中医APP，非常实用。
合谷区域：以合谷为中心，沿着第二掌骨上下找敏感点。除了胃胀，有些因为肠胃上火引起的牙痛，这个穴位区域一定有痛点，你边按揉边闭上眼睛，轻轻地叩齿，感受牙痛的变化。曲池区域：曲池穴在肘弯里，肘横纹的尽头处。当肠胃不舒服时，可以沿着曲池穴的上下找最敏感点，一般以痛为多，你边按揉边闭上你的眼睛，做深呼吸，让腹部有起伏，体会肚腹变化。
胃肠点：胃肠点，其实是合谷区域对应的手心区域，吃东西太饱，引起胃胀，可以沿着生命线找敏感点，有的人刚好在合谷的对应处，有的人则在生命线靠近手掌处。你可以用你的左手食指和拇指分别放在手背和手心处，沿着第二掌骨的指根摸到近手腕处去找痛点，照上面二个穴位的方法来边按揉边体会患处的变化。足三里区域：足三里也是一个区域，但以足三里下二三指的位置出现敏感点的情况较多，方法同上。漏谷区域：如果你前一天吃了油炸或冰棍之类的食物，第二天突然腹痛、胀肠，在小腿最肥处，沿着胫骨摸，一定会有痛点，把这个点揉开，三五分钟内就能马上解决腹部的不舒服。这个漏谷区域是最快最好的解决办法，是我一个用得很多的经验穴，屡试不爽。
周尔晋老先生在他的《火柴棒医生手记》中，多次强调治胃病用捏脊法，一般都是沿着尾椎骨往上捏，对于高血压患者，从颈部往下捏，具体手法，大家可以百度，我有机会详细讲。看到这里，有的人或许会犯迷糊，这么多穴位，我记不住啊。身体有问题，都是阴阳不平衡了，通过调中，重新获得平衡。我们可以想想，肠胃或者脾胃，是不是属于身体的中焦，按位置来看就是处于身体的中部，而上面罗列出来的这几个穴位区域，都是处于身体的中间位置：合谷在手掌的中部；曲池在手臂的中部，足三里在腿的中部，漏谷区域，在小腿的中部，而背部捏脊的部位，是背部的中部，所以是以中调中。再来看这些穴位所在的经络，合谷、曲池是大肠经，足三里属于胃经，漏谷属于脾经，身体的脏器连着经络，有问题会在经络上有敏感点，离穴不离经，循着经络所在的穴位找敏感点，就是治病的下手处。除了捏脊，需要别人帮忙，其余的部位，都是你在等车、坐地铁、看电视、甚至是走路的时候，都能进行的动作。你有肠胃问题，就把这些时间利用好，坚持一段时间，或许你会发现原来自己就是最好的医生。 所以，学中医养生，咱们别给自己出难题，这最简单，最形象、最方便的自治思路和方法，每个人能懂一点关键时候或许能帮大忙。（大家可以看今天的副篇，班主任是怎样运用穴位处理学生的急性腹痛？）。
|
