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专家建议大家养成好的生活习惯，让听力更“年轻” 台州晚报，2022-03-05（5） http://paper./taizhou/tzwb/pc/content/202203/05/content_138884.html 记者 王怡/文 陈静/图 孩子的咿呀学语声、窗外的清脆鸟鸣声、校园内的琅琅读书声……耳朵，是人们聆听世界、感知大自然的窗口，也是人体中不可或缺的一部分。但是，你真的了解自己的耳朵吗？知道日常生活中该如何保护听力吗？ 3月3日是全国爱耳日。本期，我们邀请到台州医院耳鼻咽喉科专家，和大家一起聊聊耳部健康那些事。 耳聋的个体性差异比较大 想必大家在体检时，都做过听力测试。为了解自己的听力是否健康，医院有一些常规的听力检测方法，例如纯音听力测试、耳声发射等。 “一般情况下，正常人的纯音测听的结果应该在25分贝以内，如果说超过了25分贝，接近40分贝，这是轻度；41到55是中度；56到70是中重度；超过90，那就是极重度了。”台州医院耳鼻咽喉科主治医师杨能介绍，一般认为语言频率（0.5kHz、1kHz和2kHz）听阈在25分贝以上，即有听力障碍。在70分贝以上者为聋，临床上习惯统称为耳聋。 在人体的内耳结构中，有一些非常“娇嫩”的毛细胞和螺旋神经元细胞。这些细胞数量有限，随着年龄的增长，它们的数目开始慢慢减少，由此导致听觉功能开始减退，且不易被察觉。 “50岁以后，许多中老年人都能明显感觉到听力在慢慢衰退，有些人甚至出现老年性耳聋，对各种声音的感知灵敏度不断下降。”杨能说，不过，耳聋的个体性差异还是比较大的，有些80岁以上的老年人，听力保持得很好，相当于四五十岁的听力。但一些有不良生活习惯或长期待在噪声境下的年轻人，却出现严重的听力下降甚至是突然丧失听力，需要引起重视。 确诊突发性耳聋后，治疗要及时 前段时间，23岁的王女士突然感觉头晕，到了晚上还出现了持续性的耳鸣。本以为是白天工作太忙，深度疲劳所致，没想到第二天一早，症状不减反增，家人赶紧带着她到医院就诊。在经过系统专科检查后，王女士被诊断为突发性耳聋。所幸发现及时，治疗效果较好。 “这是一种突然发生、原因不明的听力丧失，多数是一侧听力下降或完全丧失，患者同时还可能出现耳鸣、头晕、恶心呕吐等症状。”杨能说，突发性耳聋可能发生在各个年龄段，上至七八十岁的老人，下至七八岁的小孩。一般以老年人居多，不过近年来，中青年人发病也有增多的趋势。 杨能介绍，突发性耳聋的病因，可能与生活环境、精神压力、病毒感染、情绪激动以及内耳微循环供血障碍等都有一定的关系。一旦确诊，治疗的及时性非常重要。一般建议发病后的7天内尽早就诊，不要错过最佳的治疗时间，否则可能影响恢复效果。 “目前，临床上治疗突发性耳聋的方法主要有糖皮质激素、营养神经类药治疗、中医针灸以及高压氧治疗等。”杨能说，接受专业治疗后，部分病人的听力，能在一到两周内逐渐恢复。但如果一个疗程后听力仍不恢复，将有很大的可能性成为永久性感音性耳聋。而一旦长期耳聋、语言交流障碍等，许多突发性耳聋患者日常的生活和工作将被影响，有的甚至影响情绪和性格。 养成好的生活习惯，谨防病从“耳”入 拥有一副健康的听力，意味着能听见日常生活中各种美妙的声音。这就要求我们爱护好自己的耳朵，日常生活中多注意保护听力。 “长时间接触机器轰鸣、车间喧闹等各种噪声，会导致内耳微细血管处于痉挛状态，内耳供血减少，听力也会急剧减退，因此，大家最好不要长时间地接触噪声，也不要长时间使用耳机。”杨能表示，许多听力障碍其实是由于不良的用耳习惯引起的，如长期处于嘈杂环境、挖耳朵、滥用药物、游泳姿势不正确等，其中以过度使用耳机最为常见。耳机音量过大或使用时间过长，都会导致听力下降。 后期保养以安静为主，平时也不要过度劳累，注意劳逸结合，常保持身心愉悦。除了心理上的调适以外，大家还应该养成良好的生活习惯，平时可以加强有氧锻炼，增强自己的体质，避免感冒，从而预防病从“耳”入。 针对一些平时爱挖耳朵的人，杨能建议，最好不要用耳勺经常挖耳朵。用耳勺等经常掏挖耳朵，容易碰伤耳道引起感染，诱发外耳道炎。难受的时候，可以用棉签沾少许酒精或清水，轻擦耳道。 饮食方面，尽量保持均衡饮食，平时可以多吃新鲜蔬果，减少烟、酒、咖啡等带来的刺激。有耳道疾病的患者，要谨慎使用链霉素、庆大霉素等耳毒性药物，有慢性疾病的人群要多控制高血压、高血脂及糖尿病等疾病。同时，避免耳外伤和耳部的感染。 |
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