最近的天气实在闷热，走在大街上都会莫名的出汗，尤其是在南方，暑热的气候，使得出汗更加明显。
随着夏至的到来，太阳直射到北回归线上的时候，也就是北半球阳气最盛的时候，南方暑热会更加明显。
中医看来，暑为阳邪，其性炎热，暑性升散，容易伤阴耗气。体现在人体上最明显的就是出汗。
阳加于阴则汗出，就好比用火烧水一样，慢慢就有水蒸气蒸发出来一样。正常的汗出，可以理解成是一种生理需求的水液代谢，过度的汗出就好伤阴耗气，汗为心液，气随津脱，最终造成气阴两伤的局面。
生脉饮这个中成药再次被提上调理的议程。
生脉饮：人参9克、麦冬9克、五味子6克。
有形之津不能速生，无形之气所当急固。在认识过度汗出的问题上，我们首先要明白节流，先不要让津液从毛孔中散失出去。这里靠的是气，因为气能摄津，就好像三峡大坝一样，只要把大坝的闸门关好，上游的水就不能倾斜而下，气虚的时候，控制大坝的闸门就失灵了，水自然不自主的流走。
人参能大补元气，气足了以后，就能固摄住津液。而且人参也能补肺气，肺为水之上源，这就达到补气生津的效果。在源头上进行补充。人参有些人未必受得了，吃了容易上火，可以用党参代替，党参也能补气，而且相对平和。所以有些生脉饮是标明党参方。可以根据自己的体质选用。
麦冬甘寒而润，撕开麦冬的时候你会发现粘粘的，这种特性就是有滋阴的效果。汗出过多，阴亏始终是主要矛盾，除了补气生津以外，要补充耗损掉得津液，最直接的方法就是滋阴化生津液。麦冬甘寒生津能润肺，还能清解暑热，减少暑热对肺的煎熬，肺为娇脏，最受不了暑热之邪。
麦冬和人参寒温并用，气阴两补。
五味子五味俱全，以酸为主，善敛肺生止汗生津敛液。暑热蒸腾汗液而出，这是一种向外散的表现。散者收之，《黄帝内经》提到“肺欲收，急食酸以收之”。五味子就好像一个信号灯一样，告诉身体的津液要往里收，不要往外散。只要津液不往外消耗太过，元气就没那么容易虚。
夏季不病，常带三分虚，这个虚是怎么来的，是因为气随津泄。只要把津液固住，气耗散少，人就没那么容易疲劳生病。所以古人认为五味子还可以壮精神，治疗各类耗散过度的虚劳。《神农本草经》中说五味子“主劳伤羸弱，补不足，强阴。”
生脉饮的组方简单，三足鼎立，稳如泰山。
夏天的时候，人体的气血主要都集中到体表去，很容易被耗散，对于气虚体质、容易出汗、容易疲劳、有气无力的人来说，生脉饮是相对合适的。
