01 晚上睡不好,白天没精神 三伏天酷热难耐,开空调睡觉太冷,不开空调又热得烦躁。睡不安稳,易伤阴津。所以,不少人在这个季节,易感觉头重脚轻、气短、乏力、嗓子痛但喝水多也不解决问题,有点被“暑热和暑湿”夹击的困苦。 广州市第一人民医院药学部药师唐榕介绍,气津耗伤所致的气阴两虚,如果想要每天充满元气,可以尝试“生脉饮”。 02 “生脉饮”是个古方 自古生脉饮就是一名方。据了解,生脉饮是“生脉散”衍生而来,中医用于夏季暑热,汗出过多,气津耗伤所致的气阴两虚之证。此方名曰“生脉”,以脉得气则充,失气则弱。 这个方子对于既有气短乏力、身体倦怠、眩晕、多汗纳呆等气虚症状,又有口干舌燥、手足心热、心悸、心烦易怒、失眠等阴虚表现的人群尤为适合。 自古生脉饮就是一名方 03 人参、麦冬、五味子是绝配 此名方的组成包含人参、麦冬、五味子三味药物。 【人参】 甘温,大补肺气而泻热为君药。人参大补元气,常用在救命,平时进补更倾向于用西洋参或太子参。西洋参益气养阴、清热生津,太子参益气健脾、生津润肺。 【麦冬】 甘寒,养阴润肺清心为臣药。 【五味子】 酸温,敛汗生津、补肾宁心为佐药。三药合用,一补、一清、一敛,共同发挥益气生津,敛阴止汗的作用。如果提高口感,唐榕建议,在茶饮中可加龙眼肉,既可提甜味,又能养血健脾安神。 人参、麦冬、五味子是绝配,感冒发烧、咳嗽痰多者不适合 广州市第一人民医院药学部副主任中医师卢兰芳提醒,虽然生脉饮药性平和,夏季治疗气阴两虚的经典名方,但并不是人人都适合的。 如感冒发热、暑热挟湿、中暑热盛、咳嗽痰多等无气阴不足的人是不可乱用的。消化不良、大便溏薄的人也应慎用,以免误补助湿。服用期间忌服浓茶和忌食萝卜。 原料(1人份): 人参(西洋参或太子参)6克,麦冬6克,五味子4克,龙眼肉5克。 做法一: 1.将所有中药材倒入茶壶内,加适量水,浸泡15分钟; 2.用大火煮沸,转小火煮10-15分钟; 3.将汁倒出即可; 4.可根据需要再煎煮2-3次。 做法二: 1.同泡茶一样,将所有中药材倒入茶壶内,加适量开水,浸泡; 2.喝完继续加开水,直至冲淡至无味; 3.建议当天饮用。 |
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