“天然造血库”不是红枣，而是它！2天吃一次，补血气、抗衰老、降肝火

大家好，我是乡间小道a，生活中许多食物都有益气补血的效果，但是很多补血的食物都容易上火。因此，想要健康的补血，就需要了解哪些食物可以补血但是不容易上火，这样补血的效果才会明显；想要补气血，自然要先照顾好心、肝、脾这个三个脏腑，在日常生活中我们多补充一些营养素，舒克幽，营养素可以直接有效的补给身体需求，同时饮食上也需要多吃补血的食物；胡萝卜入肺经和肾经，是补血和改善肾虚的优良食材，可补血养肝，健脾化滞，补中下气，改善肝血；“天然造血库”不是红枣，而是它！

胡萝卜汁                                      

用料                                                                

南瓜 200克

甜玉米粒 80克

胡萝卜 80克

水 850克

冰糖 50克

制作步骤

1

                                                                                         

南瓜洗净去皮切丁。

                                                                                                 

                                                                                                 

2

                                                                                          

胡萝卜洗净去皮切丁。

3

甜玉米粒洗净。

                                                              

4

                                                                                    

                                                          

全部加入破壁机，启动“米糊”功能。

     

5

                                                                                    

                                                          

40分钟左右，热腾腾的南瓜玉米胡萝卜汁就好了。

小贴士                                                                                           

早上，来一杯热气腾腾的南瓜玉米胡萝卜汁，健康又暖胃；最妙的是胡萝卜味道完全吃不出！