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“ “夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。” “经络决生死，处百病，调虚实，不可不通。” 中医调理疾病的时候，不管是内服还是外治，其目的就一个字“通”，通什么，就是恢复经络的畅通。想要疏通经络，就离不开气血，气为阳，血为阴。气为血之母，血为气之帅；气行则血行，气滞则血瘀。而气血运行是否正常，跟温度密切相关，因为血遇热则行，遇寒则凝。 中医有很多辨证方法，其中有一个叫八纲辨证：阴阳、寒热、表里、虚实。阴阳是总纲，剩下的三对是站在不同的视角，阐述什么是阴阳。前面提到了「气血」也是一对阴阳，气为阳，血为阴。如果是站在「温度」的视角：热为阳，寒为阴。如果是站在「空间」的角度：表为阳，里为阴；还有上为阳，下为阴。天地就是最典型的，天在上为阳，地在下为阴。 阴阳     唯一会让人有争议的估计就是「虚实」的对应。如果站在“阴成形，阳化气”的角度，那么就是：虚则为阳，实则为阴。这个时候，气聚为阴，气散为阳，我之前提到过的郁脉，就是气实为郁，属于阴，是有形的状态。 气血运行的速度快慢，跟温度寒热有直接关系。人活着就得有温度，如果没有温度，那就是死人了，尸体才是冷冰冰的状态，每个人都是热乎乎的来，凉嗖嗖的走，这就是温度决定生死，生死之别其实也是体温之别。小朋友体温高、阳气足，老年人体温低、阳气虚，所以老人陪伴小孩子睡觉，双方都可以休息的很好，这说明温度还决定了人的衰老速度，当你发现手脚冰冷的时候，就在提醒你需要预防早衰了。 人生活在天地间，一年四季春温、夏热、秋凉、冬寒。春夏时期温度高，万物生长的速度就很快，到了秋冬温度越来越低，万物就生长得很慢甚至不生长，在零下温度的环境里种庄稼更是难以存活下去的，这就是温度决定生长和代谢。 人体的生长和代谢同样遵循天人相应的法则，当外界温度以及我们自身的温度发生变化时，体内的生长和代谢能力也会随之改变。春生、夏长、秋收、冬藏，孩子长高也同样遵循这种规律。秋季、冬季温度降低，长高速度就会放慢，以收藏能量、打好基础为主，等到来年春夏时气候回暖，温度升高，孩子的身高也会如雨后春笋那般势不可挡。  不会做饭的厨子不是好中医。我的学生都知道，我喜欢吃回锅肉。这个肉得选肥一点的肉，而且把肉熬的卷起来，才好吃。做的过程中，锅热起来肥肉就慢慢会出油，慢慢变薄变紧变卷。这个猪油遇冷就会凝结，遇热就会化开。吃完饭，洗装回锅肉的盘子，用热水才能洗干净，用冷水就很难清洗。用这个生活中的道理去想一想：当你甘油三酯偏高了，血管里垃圾多了，是不是得反省自己，喜欢吃油腻的同时还喜欢吃寒凉的？想减肥，是不是得提高身体内部的温度，这样身体的脂肪才能化开？ 人体的正常温度一般是36.5℃～37.2℃，有医学临床研究：人体温度下降1℃，免疫力就会下降30％，如果你的体温到了35.5度，癌症估计离你就不远了。体温上升1℃，新陈代谢将上升12%，这个时候，你臃肿的下半身和凸起的小腹就很容易解决了。体温恢复到37度，我相信你不用刻意限制饮食，也能轻易瘦下来。  这几年因为疫情，进入很多场所都会测量体温，我相信很多人测出的体温，都是低于正常体温36.5度的，如果你体温测到37度，估计大家都会紧张。发烧并不是坏事，我们却见到发烧如遇猛虎。发烧其实是自身免疫力提升的机会，就看你怎么把握了。 现在的人，为啥体温明显比过去偏低，其实跟生活环境有着很大的关系。一年四季都开空调，夏天温度高了，原本应该多出出汗，排排体内的寒气，却反复受寒，不停的伤阳。冬天天冷了，原本可以增强自己的收藏能力，却跑到热带、亚热带的地方待着，常年都不过冬天，身体的收藏能力自然很差。更有甚者跑去蒸桑拿大量出汗，不停的耗阳。 还有现在很多饮品都提示我们：冷藏口感更佳，于是乎，很多人从冰箱里面拿出来饮料，就直接入口了。这样口感是很好，可它到了胃里却还是凉的，最后要变成小便才能排出。那么问题来了，喝进去是凉的水，排出的尿是热的，至少不会低于你的体温36.5度，那是谁把它捂热了？我们的五脏六腑都参与了，肾司二便，所以尤其需要消耗我们的肾阳。如果你长期有喝冰镇饮料的习惯，这0度的饮料要加热到36.5度得消耗多少肾阳，长期让你干这种费劲的活你乐意不？为啥现在的人肾虚的这么多，不孕不育这么多？不就是长期干费劲的活，最后罢工了。 体温低代表身体寒冷，再重复强调一下：血液遇热则行，遇寒则凝。提升体温，让身体保持在36.8到37.2的体温，让五脏六腑回到一个最佳的生活环境，相当于是在源头切断病源的有效方法。这是一个大的方向，提高身体整体的温度。具体到我们身体各个部位，还可以做个相对的划分。  我们前面提到了八纲辨证，现在再聊一个三焦辨证。人体分上、中、下三焦，我习惯用脉位对应五脏来划分：心、肺属于上焦；肝、脾属于中焦；肾属于下焦。 凡欲治病，先察其源，先候病机。风、寒、暑、湿、燥、火六种因素作为影响健康和疾病的重要因素，称为六气。心对应火、肾对应寒、脾对应湿、肝对应风、肺对应燥。讲到这里，我们会发现一个很有意思的现象：上焦有心肺，对应火和燥，我们的身体上焦的心肺就最怕热和燥；而中焦的脾对应湿，中焦最怕的就是湿；下焦的肾对应的是寒，下焦最怕的也是寒。我们人体的构造，就在告诉我们：想要身体舒服，就得努力改变其内部的环境。 临床中遇到最多病人就是上热下寒，因为上焦有热，就会更喜欢吃生冷寒凉的食物，从而导致下焦更寒。 为什么说“寒为万病之源？ 寒则湿，湿则凝，凝则淤，淤则堵，堵则不通，不通则痛，痛则肿，肿则瘤，瘤则癌～ 我们身体的寒是以下焦为中心，也就是我们的小腹。想要改善身体的温度，就可以先从保持小腹的温暖入手，让寒气没有可藏之地。最简单的方法就是坚持揉腹，配合拍打臀部。小腹凉的人，臀部一定是冰凉的。小腹暖了，我们体表才能有温度，这也算是“擒贼先擒王”了。  我相信大部分朋友都听过这样一句话：“你是不是头脑发热就做了决定？”当一个人做事冲动鲁莽、不冷静，就会被称之为“脑袋发热”，一听就知道不是夸人的话。从中医角度来看，脑袋发热的人，一般脚容易冰凉，这也就是典型的上热下寒的状态。从舌象来看就是：上焦舌尖红，下焦舌质偏淡，这样的人是非常容易失眠的，而且睡眠质量也会很差。只有当头部清凉下来，脚暖和起来，我们才能安安稳稳睡个好觉。 当出现“头脑发热”的情况。最简单的处理方法就是整个后背刮个痧，然后晚上前睡觉泡泡脚，以使“天清地暖”，那么你当天晚上的睡眠质量就一定会得到明显改善。 我们身体最好的状态是:上温下热，内热外温。如果你不知道怎么区分，那就用你的手去摸自己的脚，若脚的温度高过手部温度，这就是上温下热；用手摸摸你的小腹、臀部，摸上去都是暖暖的，就算内热外温了。 古人云：“宁事温补，勿事寒凉。”长期熬夜会导致内寒的产生，穿的“美丽冻人”会导致内寒的产生，吃生冷寒凉会导致内寒的产生，不爱运动太懒会导致内寒的产生，夏日成天吹空调会导致外寒的产生。 温度也是一剂良药，而“会吃”、“会穿衣”、“会避寒”便是其中的几味大药，任何疾病的产生或者人体衰老的过程，都是一个人身体阳气不断消耗、亏损的过程。减少伤阳的不良生活方式，保持住好的体温，就是长寿健康的秘诀！ |
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