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和美太极
太极拳千变万化,一定要掌握好一个道理,这个道理就是:先力求多多知道一些变化的具体方法,祖师爷叫作“着熟”;再通过推手练功,求得身上的感觉、感知能力,祖师爷叫作“懂劲”;而后逐步求取全身的感应、反应、适应能力,祖师爷叫作“神明”。这三步曲是太极拳修炼的必经之路。
按照祖师爷的理论,太极拳推手练功夫,首先必须明确并掌握“四大要领”:
(一)身体必须中正,想像自己的“头”顶住了天;
(二)意想腹部,好像有一团十分令人舒服的“气”,而且流到身体各个地方去;
(三)必须牢牢记住时时注意,身体不能前俯,不能后仰,不能左歪,不能右斜;
(四)身体要如同影子一样让对方看得见,抓不住,找不到,摸不着。
太极拳推手练功夫,必须知道下列“六项要求”:
(一)对方向我左边来,我的左面就不见了;
(二)对方向我的右边来,我的右面就没有了;
(三)对方想往上行,我毫不阻拦他,而且帮助他;
(四)对方想向下行,我任由他,并积极协助他;
(五)对方要向前进,我帮他修好路,让他畅通无阻;
(六)对方想后退,啊,是好朋友,对于您的走,我恋恋不舍,我无论如何也不能让您走啊!
太极拳推手练功夫,蝇虫想落在我身上吗?那可不行,我身体是空气,没有你落脚的地方,请另寻高就;羽毛想加在我的身上吗?那也不行,我是阳光,没办法接受你,请你另找地方。
来自: 高山流水1959 > 《太极/气功》
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