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1、生蚝。 生蚝被誉为女人的美容院，男人的加油站，对于中老年人来说，生蚝里面的营养，更是中老年人所需要的，含有丰富的钙蛋白质，以及各种营养，接下来就把美味的蒜蓉粉丝蒸生蚝做法，分享给你。  新鲜的生蚝清洗干净外壳，水开先上锅蒸上二分钟，只需把生蚝蒸开外壳即可，然后倒在冷水中，冲洗干净，撬开外壳，接着把一头大蒜剁成蒜末，一部分放在锅中，放上一勺油，开小火炒出蒜香味后，  放上一勺蚝油，一勺生抽，两勺白糖，搅拌均匀之后，把处理好的生蚝上面，铺点泡好的粉丝，然后把蒜炒好的蒜蓉酱浇在上面，水开上锅蒸上十分钟，十分钟之后把生蚝取出，放点葱花，小辣椒，烧点热油炸香后，就可以吃了，格外的美味好吃，快点做起来吧。  2、大豆腐。 大豆腐含有的钙和营养非常丰富，这道食材也简单，家常做法也很多，接下来把美味的家常烧豆腐做法分享给你。  大豆腐给切成薄片，把锅烧热再放油，然后把大豆腐片依次下锅，一面煎好后用铲子翻过来煎另一面，全部煎好之后盛出来，接着锅留底油，放大葱段炒香之后，放点青红辣椒块炒两下，  然后放上一勺蚝油，一勺生抽，来上一勺清水，放上半勺糖，一勺盐，接着把大豆腐下锅，再放点泡发好的木耳，中火烧上二分钟，烧透入味后，淋点水淀粉勾芡，让汤汁包裹住豆腐，翻炒均匀就可以出锅装盘吃了，下饭好吃，营养非常丰富，中老年人多吃，强身体少生病。  3、韭菜。 韭菜可以说是夏天里，非常应季的一道食材，含有的营养非常丰富，对肠胃特别好，有穿肠草，清理垃圾身体垃圾的效果，接下来把美味的韭菜烧鸭血做法分享给你。  新鲜的鸭血，给他切成厚片，水开下锅烫上一分钟后捞出来，韭菜清洗干净切段，韭菜梗和韭菜叶分开来放，  锅留底油，葱姜蒜干辣椒炒香之后，把韭菜梗下锅，翻炒两下之后，放上点生抽，盐，鸡精味精调味，接着把韭菜叶和鸭血下锅，翻炒均匀后，就可以出锅装盘吃了，格外的好吃美味，快点做起来吧。  相关内容已获授权，如有侵权请第一时间联系删除。 |
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