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独坐山巅，一曲广陵散，内劲激荡，隐隐鸣天鼓。揉身入宫，一路长啸，寻不到意中人。
书中彷徨十年，未见自性，一朝名震那烂陀，大唐举国欢呼。朝夕练拳，不得堂奥，刹那一颤，窥见本心。 墙上挂残剑，落笔不沾墨。仰望苍穹，西天起号角。轻拂卷轴，观千里江山。
万丈海啸，仍然抱桩屹立。大山崩塌，二人谈笑推手。拿得起，立脊拔腰头顶悬。放得下，顺脊沉丹看云起。 
有这么一种人，你和他搭手，总感觉矮半截，不是个头高低，而是他功力太大。
看似没使劲，手臂却极沉。松松搭着你，肩头圆活似珠，肚里都是机关，腿上安了弹簧。
要想出功夫，你得知道各部位，都有什么功能，打拳并不神秘，归根结底，就是开发局部功能，组合整体实力。
练拳的人，学会独立思考，不要矮子看戏，别人家说啥就是啥。好比沉劲，有人以为，我放松的很好，一边儿放松，一边儿下顺，就能练出沉劲。
如果这样练，很容易越练越软，越软越懈，你还以为挺舒服，其实越练越弱，出不来功夫。
沉，不是懈怠的沉，而是掤圆的沉。你能在掤圆当中，去体悟松沉，网兜劲就有了。
先掤开网兜，形成圆张力，周身才能坠物。沉不离掤，掤不离沉。你松沉可以，但不能没有扩张。你扩张可以，但不能不放松。
有些人也很沉，但是把自己练软了，于是只能躲，却无法借力。松是第一要务，掤是第一要劲，两者需融合修炼，才能出太极劲。
太极劲的弹性，不是故意乱抖，而是松沉挂粘，陡然掤张速弹，这才是好劲。
有些人松沉搭人，他没问题，但在松沉基础上，陡然释放弹劲，这个他做不出来。原因是，练拳时，松沉有余，掤张不足。
懂站桩的人，在松沉之前，必要打开间架，前后左右上下，三维张力，再顺脊落胯，这就全乎了。
反过来说， 所谓鼓荡，也不是只有圆活掤劲，而是掤劲之内，透着放松，放松之内，含着骨力绵沉。
这篇文章，你读懂了，并且身上能做出来，知道怎么练拳了，功夫自然也就有了。
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