【原】获得幸福，从主动降低期待开始

有位哲人曾说：

“笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福。”

有时候，我们被太多的诗与远方迷乱了自己的双眼。

然而，脑海中那些幸福的画面常常只是一种幻想的存在。

实际上，幸福只是一种感受。而现实中的幸福往往隐藏在自己的念头中。

转变，就能找到自己；转念，就会遇见幸福。

01

最近，和朋友的交流中，我反思了这样一个问题。

我发现，一个人无法从亲密关系中获得幸福感，往往是因为自己对这段关系有着太多不现实的期待。

期待对方是自己理想中的那个人，期待双方能共同组建一个充满爱的家庭，期待对方能够对自己全心全意。

然而，这种过于理想化的期待，往往会造成不幸福的结果。

我身边的大龄未婚朋友，包括我自己，都有这样的特性。

以至于自己经历了太多感情的波折后，没有心力再去投入一段感情。

然而，所有问题的根源，其实都在于自己。

那些过于理想化的期待，都是让自己感到痛苦的根源之一。

诚然，在一段关系的开始，每个人都会有一些理想化的期待。

然而，一个活在自己理想状态的人，常常活在自己的思维、观念和习惯中。

无法根据现实的情况，去调整和改变自己。

因此，也很难与现实世界相处融洽。

实际上，在现实中，一段关系的平衡则需要不断磨合。

能够不断调整和改变自己的人，才能与自己、与对方、与这段关系相处融洽。

但是，改变往往又是一个缓慢的过程。

很多事情又不可能马上达到自己的心理预期。

想要改变这种痛苦的现状，就需要让自己学会降低期待。

只有让自己主动降低期待，才能让自己在一段关系中感受不到太多的痛苦，也能让一段关系更为长久。

02

在面对自己的成长时，也是如此。

我总是渴望让自己变得更好，但这样的状态需要自己持续地去学习、去成长。

这意味着自己同时想要做很多事情，又想很快看到理想的结果。

一旦达不到自己理想中的样子，就会产生浮躁心理，也想急功近利。

我想，很多人都有过这样的经历。

用理想化的期待去要求自己，往往会导致自己一事无成。

凡事过于追求完美，就是对自己的一种持续性伤害。

在追求完美的过程中，很容易盯着自己的缺陷，然后无限放大。

而自己那些慢慢变好的地方，都是在不经意间一点一滴积累起来的。

对于这一点，我自己在学习的过程中也深有体会。

输入需要阅读，输出需要写作，同时还想练习别的技能。

但是，一天下来，真正能完成的事情就只有那几件重要的事情。

这就要求自己必须把时间和精力放在真正要做的事情上，才能真正有所收获。

这也让我认识到，成长也是一个不断摒弃的过程，需要自己有所选择，有所放弃。

只有放弃了那些不必要的事情，才能让自己专注去做好自己真正该做的事情。

让自己保持在欲望（让自己变得更好）和理智（主动降低期待）之间。

让这两者相辅相成，才能做到按照自己的节奏，稳步前行。

03

一个人，过于理想化，往往脱离现实；过于现实化，往往太过沉重。

或许，我们终其一生，都是在理想和现实中不断碰撞和磨合，去慢慢找到属于自己的位置和节奏。

感情是如此，成长亦是如此。

在感情中有了太高的期待，就意味着将主动权交给了对方；

在成长中有了太高的期待，就意味着将主动权交给了情绪。

只有自己主动地去改变自己的状态，才能不断缩小理想和现实的差距。

主动降低期待，努力强大自己，才是让自己获得幸福最有效的捷径。