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春季作为抑郁症的一个高发季，很多人面对千辛万苦终于走出痛苦的抑郁，但是很多人会担心一个问题—— 根据统计全球范围内有3.22亿名患者，大约有85%的抑郁症患者面临复发的风险。而复发会让本就脆弱的抑郁症患者信心受到非常大的打击。预防和正确应对抑郁症复发是一个重要的议题。 复发原因
抑郁症痊愈的定义很多，我这里认为一种说法比较可靠，那就是在你服药康复后四个月以上没有临床症状，这时基本可以认为你是康复了。 但是抑郁症复发有一个规律， 这里复发原因可能很多，比如：遗传因素，社会压力源并未减少，其次自己人格没有得到完善等。 我曾经和很多抑郁症患者聊过，在他们第一次康复抑郁症后总是有一个顾虑担心自己再次冲到负责，而这样担心又会给自己内心再次换上抑郁症增添一份压力。 所以如何解决自己恐惧抑郁症的心理是一件非常重要的事情。 从容面对复发的重要性 前面我提到了恐惧抑郁症是导致抑郁复发的一个很重要的原因，那么我们究竟该如何面对这样的心理呢？毕竟如此痛苦的疾病让我们一下子对它毫无感觉是不现实的。 我大概在5年患上过抑郁症，我和很多人一样会对抑郁有严重的恐惧心理，后来我开始修正我自己的认知， 而且这里还有一个问题，有些抑郁症患者在服用抗抑郁药物之后感觉自己好转很多后就擅自把药物停掉，其实这是一个很不好的习惯，一般即便我们临床康复症状减少很多之后还是需要服用一段时间药物来巩固治疗的。 那么当你做到以上之后还会复发，自己千万不要气馁，要知道自己之前可以走出来，这次照样可以。 学会与痛苦相伴，完善人格 要知道抑郁症虽然是一种疾病，但是它的成因是多方面的。自己的人格特点是导致抑郁症的很重要一个因素。 有时候抑郁情绪就像一个报警器传达我们某些信息，这个信息可能是过去我们未被疗愈的创伤，也可能是我们当下的生活处境不太适合自己。总而言之抑郁情绪是非常正常的，但是由于抑郁症患者不良的认知和性格往往会让普通的抑郁情绪加重，这个时候心理分析非常重要。   |
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