预防老年痴呆，从做手指体操下手

来自： nizijun > 《养生保健》

除了管住嘴，预防老年痴呆症的方法很多，对于老年人来说，最有效简便的大概就是做手指体操了。

   抓：活动手指的第二个关节

1、左右手同时做6遍。

2、一只手从食指到小拇指，另一只手从小拇指到食指，两手同时逐一直角弯曲第二个关节，做6遍。

3、让两只手的食指和无名指同时弯曲，也是做6遍。

   “走”：“以手当脚”桌面散步

在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。

   蜷：手脚同抓

双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作，做60次。

每天根据自己的情况，把手指操全套或者部分小节练习一下，不但能预防老年痴呆，对于儿童和青年人来说，也能有效地开发大脑哦~