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朱迅是央视著名主持人，热情、大方是大众对于她的基本印象。 朱迅年少成名，比现央视另一位著名主持人董卿出道还早。朱迅后赴日留学，期间还成为日本主流媒体中唯一一位中国大陆女主持人。 之后朱迅开始在国内发展，朱迅的才华也得到了央视的赏识，先后主持的节目有《正大综艺》、《非常6+1》、《我爱满堂彩》、《幸福账单》、《星光大道》、《我的艺术清单》等等节目。
此后朱迅还连续7年登上了春晚的舞台，成为了名副其实的“央视当家花旦”，之后朱迅被查出甲状腺癌，虽然甲状腺癌不属于恶性程度特别高的癌症，但毕竟也需要经过规范治疗，并且甲状腺手术可能会影响声带，但好在朱迅的声带也得到了保持，这次患病让34岁的朱迅离开了舞台7年。 朱迅近日完成了自己首个半马，完成比赛的她十分开心，赛后她说自己喊口号喊了三年，终于兑现。
从朱迅视频画面中可以看出她完成半马还是比较轻松，起跑时摔了一跤，膝盖也擦破，好在并无大碍，所以也顺利完成比赛，朱迅给自己定的目标是今年完成自己首个半马，我们也祝愿朱迅能在下半年实现自己的个人目标。 虽然基本已经离开一线舞台，但已经接近50岁的朱迅依旧保持着很好的身体状态和积极心态，这也是运动带给人的健康和快乐的重要体现。
癌症离我们并不遥远 普通大众似乎总是认为癌症不会发生在自己身上，但其实随着寿命的延长，癌症作为一种随着年龄增长发病率显著上升的疾病，对于人们健康造成了严重威胁。 在我国，癌症是仅次于心血管疾病的第二大死亡原因，而美国癌症是第一位的死亡原因。 根据全国肿瘤登记中心监测数据显示，如果将一个人每年患上肿瘤的风险累加起来，按人均期望寿命74岁算，每个中国人一生中，患上肿瘤的概率是22%左右，也就是说1/5的人会在一生中发生各种癌症。 癌症是常见病，多发病，是人人都有可能发生的疾病，作为众病之王，癌症距离我们并不遥远，并且呈现越来越年轻化的趋势。
世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病： 三分之一癌症完全可以预防； 三分之一癌症可以通过早期发现得到根治； 三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。 《美国医学杂志·内科》发布的美国国家癌症中心的一项研究，对144万人群从1987年到2004年进行了18年的跟踪研究，在总计26种癌症中，发生锻炼能显著降低其中13种癌症的发病率，分别为： 食管癌（42%），肝癌（27%） 肺癌（23%）、肾癌（23%） 胃癌（22%）、子宫内膜癌（21%） 白血病（20%）、骨髓瘤（17%） 结肠癌（16%）、脑癌（13%） 直肠癌（13%）、膀胱癌（13%）、乳腺癌（10%）。 中国发病排在前10位的癌症，有8种都可以运动中获得显著益处。 运动可以降低中国排名前10的癌症中的8种发病率
运动与饮食防癌的核心建议 哪种运动方式防癌效果最好？ 步行？跑步？骑行？球类运动？研究发现，锻炼方式不是最重要的，任何运动方式都可以发挥预防癌症的作用,只要动起来，啥都行。
美国癌症协会所发布的《癌症预防的运动与饮食指南》提出了目前在运动和饮食方面的防癌最佳建议。
体重 ✍ 终其一生保持健康合理的体重，避免在成年阶段体重增加； 运动 ✍ 成年人应每周保持150-300分钟中等强度运动，或每周保持75-150分钟大强度运动，或中等强度活动与大强度活动兼而有之，但总量要实现上述标准； ✍ 如果能达到，甚至超过每周300分钟中等强度活动或者150分钟大强度活动，对于癌症预防来说具有最佳的效果； ✍ 人们应当限制久坐、平躺、看电视及其他屏幕时间，目的是减少久坐带来的危害； 运动量相对越多健康收益越大
饮食方面 ✍ 尽可能摄入健康且营养丰富的食物，这对于保持健康体重是非常重要的； ✍ 应当摄入多样化、深绿色、红色、黄色的蔬菜和富含纤维素的豆类； ✍ 应当摄入各种颜色的水果； ✍ 注意摄入全谷类食物比如玉米、燕麦等； ✍ 限制红肉和加工肉类比如培根、火腿肠、肉罐头的摄入； ✍ 限制摄入含糖饮料，加工食物和精制谷类比如米饭、面粉； ✍ 最好不要饮酒；
10大预防癌症的措施中 运动排名非常靠前 美国国家癌症研究所和世界癌症研究基金会所推出的报告《Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective》（膳食、营养、运动与癌症：全球观点）第三版提出了10项癌症预防的建议。
十大建议分别是： ✍ 保持健康体重； ✍ 积极参加运动； ✍ 吃富含全谷类、蔬菜、水果和豆类的膳食； ✍ 限制快餐类食物和其他富含糖、淀粉、脂肪的食物； ✍ 限制食用红肉和其他加工肉类； ✍ 限制含糖饮料摄入； ✍ 限制饮酒，最好是不喝酒； ✍ 不随意吃各种营养补剂； ✍ 对于母亲而言，如果有可能最好是母乳喂养； ✍ 即使癌症确诊后，如果有可能，也请遵循这些建议；
总结 对于任何一个个体来说，发生和不发生癌症概率只有0和1的区别，运动并不能绝对避免癌症发生，但却可以减少我们发生癌症的可能性。 除了运动，养成良好的作息习惯，保证每日7—9个小时的睡眠，少熬夜； 注意控制饮酒和戒烟，保持良好心态； 生活中要学会积极平和地处理事情，凡事不要过度焦虑； 定期体检，每年安排针对性的癌症筛查，做到早发现、早治疗。
每个人都是自己健康的第一责任人！ |
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