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吃黑芝麻好处多多，和“它”一起煮着吃，滋补肝肾，润五脏，好得更快
大家都知道黑色食物可以补肝肾，黑芝麻就是这样。黑芝麻是营养价值特别高的五谷杂粮，其钙含量是牛奶的4倍！经常食用黑芝麻可以补精血，补肝肾，润五脏，所以黑芝麻也被人们称为“营养圣品”！
黑芝麻男女老少皆宜，尤其是老年人，常食可预防骨质疏松；黑芝麻还含有丰富的维生素E，女生食用后可抗皮肤老化，还有美容养颜的作用。男人吃黑芝麻，补肾气强身固然没问题！
黑芝麻不仅单独吃很好吃，和黑木耳一起吃还有很多妙用呢！黑木耳是一种天然的杀菌物质。食用它可以清洁消化道，促进肠胃蠕动，防止便秘。当然，女生经常吃黑木耳，也有美容养颜的功效。如果黑蘑菇和黑芝麻一起吃，可以发挥最大的效果。 ---【香菇芝麻茶】---
【原料】：黑芝麻30克，黑蘑菇50克，白糖15克。 【锻炼】 1.先将黑芝麻放入锅中，炒香，捞出放凉待用。 2、黑木耳洗净，用热水泡一下，用刀切块备用。 3、将黑芝麻和黑蘑菇放入破壁机中，加白糖，加适量水破壁。 香菇芝麻茶制作简单，常喝对身体大有好处。健脑补肾，降血脂，补钙，减肥，功效多多！喜欢的朋友可以试试哦！早知道早受益！
香菇芝麻茶虽然营养丰富，但也不宜过量饮用。黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，最好控制摄入量，每天不超过30g。另外，肠胃功能特别弱的人慎用此茶，以免消化积食。最后祝大家身体健康！！ |
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