| 成书于两千多年前的《黄帝内经》，对人体的经络做了系统的总结。但是在西方医学传入中国后，通过对人体的解剖和生理的研究，却没有发现经络的存在。那么经络究竟是什么?它到底存在于人体何处?中医通过经络来防治疾病和养生保健，其科学依据又是什么呢?针灸教科书上说，经络是经脉和络脉的总称。经脉是运行气血、调节阴阳的主干，是粗大的，贯通上下，沟通内外，相对来说是位于深层的。络脉是经脉的分支，具有网络的含义，位于浅层，较细小，纵横交错遍布全身。整个经络系统内连脏腑，外络支节，把人体联系成一个有机的统一整体。《黄帝内经》“地有十二经水，人又十二经脉。”地面上有十二条大的河流，人体就有十二条经脉。经脉是经络的主干，络脉是经络的支流，穴位就是河流中的泉水，经络都和内脏相关联，内脏就像我们河流中的湖泊，是存水的地方。《灵柩经》有一篇文章叫《经别》说“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成；人之所以治，病之所以起；学之所以始，工之所以止也。”，十二经脉是非常重要的，人之所以有健康的体魄，是应为十二经脉通畅，人之所以有疾病的产生，十二经脉经气运行失调，要学医，一定要从经脉开始，判断一个医生医疗水平的高低，一定要看他对经脉了解和掌握的程度如何。这么重要的系统，它的实质到底是什么呢？经络对养生保健又有什么样的重要作用和意义呢？1972年，在尼克松访华的前夕，美国代表团，听说中国有针灸麻醉，就提出来要参观，代表团，先问了病人，有没有用过麻醉剂？有没有用过镇静剂？可以不可以在你手术的时候我们参观录像？在得到我国政府批准后，一行30多人包括先锋官、政府要员、新闻媒体人员、总结私人医生等，在手术的时候，就看见医生在病人手腕上扎针，提插捻转，时间不久就开始手术，是开胸的肺叶切除的手术，而且病人神智清醒，没有痛苦表现，手术结束之后，病人马上就坐起来。美国代表团问他，疼吗？不疼，神态自若，神态清醒，对答如流。美国代表团都惊呆了。这时候，在中国的中医界也分成了两派，一派认为只有穴位没有经络，如果没有穴位的话，怎么能达到针灸麻醉，直接做手术呢？如果有的话，怎么解剖学上看不见呢？所以认为只有穴位，没有经络。另一派认为既有穴位又有经络。1973年，上级有关部门派中国科学院生物物理研究所的一位叫祝总骧的教授去研究经络，组建北京经络研究中心。祝教授做过多年的解剖学和生理学教学，他当时心想，经络？哪里有这个东西呀？解剖学和生理学中都没有见到、说到经络，人活得好好的。既然上级调我去研究经络，我就用生物物理学的方法，证明经络不存在，是伪科学，也就要以交卷了。如果祝教授能够用生物物理学或者生物化学的方法，证明经络根本就是不存在的，证明经络学说是伪科学，是古人在头脑中假想的通道，那也真的算是对生命科学的一大贡献。意外的是，祝教授在接近40年的研究中，不仅没有能够证明经络不存在，反而证明了经络是真实地客观存在的，证明把经络用于养生保健和防治疾病，有着惊人的意想不到的效果。祝教授用生物物理学声学的方法研究发现，经脉循行线具有高振动音特性。用电学的方法测定，经脉循行线具有低阻抗特性。几十年来运用上述声学和电学的方法测试了几万人，都能够准确的找到14经脉在体表的循行路线，而且发现这个经络在一个身上终生不变，在体表循行线和《黄帝内经》记载的基本一致，没有达到证伪的目的，反而证明了经络的客观存在。他后来说：“经络是生命的基本特征之一，只要有生命就有经络。”他成为在西医界最认可经络的专家。综合国内外专家的现代研究成果总结：证明了经脉具有感传特性、针刺的感觉可以沿着经脉传导；用祝教授的话来说，“经络是多结构的、多层次的、多形态的一个立体的网络系统，它是人体最大的调节控制系统。”中科院的祝总骧教授创立了“312经络锻炼法”祝教授60来岁的时候，身体不好，人很消瘦，有严重的胃病，没有食欲、胃疼、胃胀、反酸，也知道吃，不吃也不饿更糟糕的是他有严重的神经衰弱，晚上睡不着，白天困倦没精神，记忆力减退。可是过了半年，像变了一个人，面色红润，精力充沛。有人问他是吃了什么灵丹妙药，把自己的病治好了？他说，我的胃不好，我有神经衰弱。吃了很多药都不好，最后我想我是研究经络的，为什么不把我的研究成果用到调整我自己身体健康上呢？所以就用他的研究方法，准确的找到了经络和穴位，用刺激经络和穴位的方法来改善他的健康，全身有十四条经脉和许多穴位，从那个经络和穴位入手呢？他说很简单，他的健康方法就是“312经络锻炼法”。3个让人惊讶的穴位手阳明大肠经的循行“3”就是按摩三个穴位，第一个穴位是合谷穴。就在虎口的地方，拿拇指的关节缝，按在虎口的线上，拇指尖到达的地方就是合谷穴。 这个地方相当是大肠经的经气汇聚的地方，大肠经是从手沿着上臂的外侧前缘，一直到肩膀，到脖子，到头部，他的分支，进入胸腹和肺相关联，和大肠相关联，所有这条途径上的，我把它叫做流域，所有大肠经流域的病，它都可以治疗，比方说治疗胳膊疼，治疗肩膀疼，治疗脖子疼，治疗头疼。治疗面部所有的疾病，比方眼睛疼，鼻炎，牙疼，口腔的疾病，咽喉的疾病，治疗肺部的病，咳嗽、喘，因为他通过胸部，下面治疗大肠的病，比方拉肚子，肚子疼，肚子胀，便秘，都可以治。因此《针灸歌》里说“面口合谷收”合谷穴是脑中风的天然克星，按摩合谷穴可以预防脑中风。内关手厥阴心包经循行 第二个穴位是内关穴。在掌横纹上二寸，我们用三个手指头比一比，这就是二寸，在两个筋的中间。它是手厥阴心包经的的一个穴位，手厥阴心包经从胸部开始，沿着胳膊的内侧的中间这条线，一直到手，所以凡是手厥阴心包经所经过的穴位，胸部，腹部和胳膊内侧所有的疾病都可以治疗，《针灸歌》里说“胸腹内关谋”胸部的病变，腹部的病变，咽喉的病变，腹部的胃疼，胃胀，恶心，呕吐，到心脏的心慌，心跳等，都可以用内关来治，而且还可以起到安心神，促进睡眠的作用。内关穴是治疗心脏病，哮喘病的法宝。足阳明胃经的循行 第三个穴位是足三里。在腿的外膝盖眼下三寸的地方，在胫骨的外侧一横指的地方，它是足阳明胃经的穴位。胃经从头面，胸腹一直沿着腿前侧下行，贯穿整个人体上下，上面到头，中间到胸腹部，下面到腿，所有的病都管，这是著名的强壮的穴位。为什么叫足三里？有一种说法是，足指穴所在部位为足部，就是下部。三里，指本穴的作用范围有方圆三里之广。足三里是胃经的合穴，意思是由肢体末端而来的经脉之气，就像水流合入大海，到这里最大。按摩它，可以活跃胃经的经气，促使胃经整个通道的气血循环，除了可以防治消化系统的病症外，从头到脚几乎所有的病症都可以防治。消化系统的病症如胃疼胃胀、恶心呕吐、嗳气泛酸、肠鸣腹胀、拉稀便秘、消化不良等，其他病症从上往下来说：头晕耳鸣、目赤肿痛、鼻塞流涕、胸闷气短、咳喘多痰、肺痨咳血、心悸气短、心烦失眠、躁狂疯癫、乳腺炎、赤白带下、痛经闭经、小便不利、遗尿、膝关节和小腿疼痛、下肢萎软不遂等。还有降血压、强壮身体、提高免疫机能的作用。因此有人说：“若要身体安，三里常不干”，是说常用灸足三里穴的方法，就可以达到健康长寿的效果。在东北亚有个国家，这个国家有个长寿村，人们有个传统的习惯，到十八岁以后，在冬至的那天，都用瘢痕灸的方法，灸足三里，就是拿小艾柱，直接放到足三里穴位上，然后拿香头点着烧，快烧完的时候拿手指丫灭，然后换第二壮，第三壮，小艾柱可以像绿豆大，黄豆，如果体质比较弱的话，可以小点，第三壮烧完就不觉的疼了，末梢神经已经烧坏了，就没有疼的感觉，只有热的感觉，接着再放一壮，保健艾最少要放七柱，最后烧完有深二度的烫伤，烫伤的下边，就会有增生、渗出，这个地方就不能再沾水了，让他增生和渗出，这样一个刺激就调动了我们机体的自我调节机能，机体要来调动力量，来修复这里的炎性反应，同时也把机体的免疫机能调动出来了，就使人达到了一个强壮的效果。很多年前，某医学院校有个生理实验课，上检测人体免疫机能的课，就找到了单位的一百多个退休老年人，来检测他们的免疫机能，测完以后，发现一百多人中有三十多人免疫机能低下。这批免疫机能低下的老年人，就到生理教研室求助。教研室的老师让求助中医教研室，结果中医教研室的老师发给他们几把艾条，让他们灸足三里穴位，两个同时灸，一次二十分钟，一天灸两次，持续三个月，然后来测试。绝大多数人的免疫机能指标都恢复到了正常水平，这使生理教研室的老师们都感到很吃惊。可见足三里穴的强壮作用，是不可小看的。经络，腧穴真的不可等闲视之。怎么按摩呢？用拇指自己按压，按上去揉一揉，抬起来，是两秒钟。如此揉一分钟30次，然后换另外一个穴位。这3个穴位，左右各一，实际上是6个。6分钟就做完了。别看这三个穴位，头部的有合谷穴，胸腹的由内关穴，全身的有足三里。就这三个穴位，就可以调节我们全身的健康状况，真是知其要者，一言而终。祝教授说：“合谷内关足三里，日按一遍健全身”。腹式呼吸可促进9条经脉的气血循环“312经络锻炼法”的“1”是腹式呼吸，就是意守小腹部，也叫意守丹田，主要靠腹部肌肉的运动和膈肌的上下运动来呼吸，尽可能不用肋间肌的运动来呼吸。吸气的时候鼓肚子，呼气的时候憋肚子。胸部的肋间肌不要动，腹部有九条经脉过，肝经，胃经，脾经，肾经，两边各四条，中间还有任脉，合起来是九条，经脉都是循行在肌肉中的，通过腹式呼吸的腹部肌肉运动，就促进了9条经脉的气血循环。时间可以根据自己的情况，每次做10分钟或更长的时间。锻炼两条腿，能激发所有通过腿足的经络“312经络锻炼法”的“2”，是锻炼双腿。因为足三阴经和足三阳经，都是通过腿部，并纵贯全身。祝教授提倡的是下蹲运动，两腿下蹲站起反复多次，可以激发所有通过腿足的经络，促进气血通畅，调节人体阴阳平衡。每次做8、9分钟。当然有膝关节病变的人，不能下蹲，也右以用快速走路、骑车、游泳等其他体育运动的方式，来代替下蹲运动。祝教师90多岁了，每年体检指标都正常，有的和年轻人是一样的。心要静，身要动，百岁健康不是梦“312经络锻炼法”就是这样通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的体育运动来激发人体经络之气的运行，从而达到经络“行血气、营阴阳、决生死、处百病”的作用，有病治病，无病强身。3项活动也可以分开做，不一定一次把三项活动都连续做完。“312”锻炼方法，既有穴位的按摩，也有肌肉运动，通过肌肉的运动，来挤压经脉之气，促进经脉气血的运行，所有运动的方法，只要适合你自己，从经络的角度来看，也是促进经脉气血运动的方法。 养生关键的六个字“心要静，身要动。”心静可以生智慧，有了智慧就可以处理复杂的事情，身动可以升阳气，有了阳气，气血流畅了，你的自调功能就可以发挥的淋漓尽致，你的健康就可以保证。而“312经络锻炼法”也正是心静身动的结合。所以“312经络锻炼法”，就被国家体育总局推荐为科学健身法。中、美、英、法、新、马等全球数十个国家，超过1亿练习者受益。欧盟连续11年派遣代表团来华学习。国内外数十家媒体持续关注20余年。“312经络锻炼法”联谊会，是参加这个锻炼方法的人们，交流自己锻炼的心得体会。很多患有糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、哮喘病、胃肠病、严重失眠等疾病的病人，通过“312经络锻炼法”，不再使用药物，而一切指标正常，症状消失，达到恢复健康的标准。祝教授的口号是：每天只需25分钟，随时随地都可以练习，循序渐进，持之以恒，满怀信心，百岁健康从此不再是梦！经络和血液循环的关系通过解剖学发现，在经络的通道上毛细血管特别密集，并且是有规律排列的，其他地方都是无序排列的。我们从毛细血管特别密集得到启发，针刺或按摩穴位以后，可以改变毛细血管扩张或者收缩状态。也就是说，原来毛细血管处于收缩痉挛状态，供血不足，给它刺激以后，它就可以自动调节到适当扩张、供血增加的状态。原来毛细血管是充血郁血、血流不畅的，给它刺激以后，它就自动调节到适当收缩、血流畅达的正常状态。而且这种调整状态并不仅仅局限于刺激穴位的局部，还会沿着经脉的循行路线慢慢地传导下去，一直传导到相关的内脏，从而就可以明显地改变相关内脏的气血循环，把相关内脏的健康状况，调节到最佳状态。这就是为什么运用针刺的手法技巧，可以使病人有冷热的传导，并且使这种感觉直达病所的道理所在。但这种血液循环调节改善的变化，是如何像多米诺骨牌一样沿着经脉推进的，现在还是一个谜。但是可以得出结论：刺激经脉或者经脉上的穴位，可以调协人体的自调机能，调节相关内脏的健康状况。当我们用针刺某个穴位的时候，比方内关穴，如果这个人又冠心病，心绞痛，心肌供血不足，它的心包，心的外围的供血也是不足的，那么他就是虚寒证，这个人手脚偏凉，天冷了，心绞痛就容易发作，夜间心绞痛就容易发作，这种心绞痛就是虚寒证，心肌供血不足，心包供血不足，和心包所连的心包经都供血不足，供血不足就是说毛细血管虽然多，但是毛细血管收缩了，痉挛了，供血减少的，产热降低的，等于这条河，流的很慢，河水很浅，我们扎一针，就像往河里扔石头，或者通了泉水一样，使局部的收缩的，痉挛的血管开始扩张，毛细血管的扩张的变化，可以沿着经脉线，影响附近的毛细血管，旁边的毛细血管也扩张，就像多米诺骨牌一样挨着扩张下去。于是就使整个经脉的血液循环改善了，也使心包的血液循环改善了，同时影响到心脏的血液循环，所以我们在内关穴位上用一种手法（烧山火），可以使病人感到热流，慢慢的往上走，最后胸不闷了，不憋气了，这就是烧山火的手法。经络就像一条河流，这条河流的淤积就是热证，水流量少就是虚寒证。我们用不同的手法，可以激发这条河流的水，可以让他流畅起来，这就是我们用按摩的手法，针灸的手法，可以治疗和调整亚健康状态的道理所在。 我们每个人与生俱来的自我调节机能，是我们健康的守护神。我们要想健康，要想长寿，就要激发我们的自调机能的作用，所以真正的医生，不在医院，在我们的身体之内，真正的灵丹妙药不在药房，也在我们身体之内。我们运用各种刺激的手段，不断的刺激和激发我们的自调机能，使它保持活力。送大家一首顺口溜善心对世界，恬淡并虚无。消除贪嗔痴，德高性宽厚。经常偷着乐，切勿乐过头。气是惹祸根，酒是穿肠毒。饮食宜清淡，饥饱须适度。排便要通畅，睡眠要充足。循经拍推按，气血畅通流。心静身常动，健康又长寿。 |
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