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下班之后，洗一个热水澡，哇，那真的是爽歪歪鸭！悠闲的洗一个热水澡不仅可以散寒、可以活血止痛、还可以健脾开胃。所以洗澡是多么一件让人舒服、放松身体的事情鸭！  可是也有古人云“人洗三澡，命比纸薄”，大家肯定一脸震惊，这是为什么呢？让我娓娓道来，这句话其实在告诫我们不要过度洗澡，有些时间段是不适合洗澡的，否则可能会对身体健康造成不良影响。 你了解洗澡的禁忌吗？知道洗澡的小妙招吗？如果不知道那就跟我一起来看看吧！ 不能洗的“三澡”指的是什么呢？第一澡，喝完酒不宜洗澡！！  夏天是夜宵配啤酒的季节，很多人在下班后愿意约着亲朋好友在湖边、在街边啤酒摊，吹吹晚风喝喝啤酒，讲讲趣事，生活惬意。但惬意的同时也要切记勿贪杯，饮酒后切勿立即洗澡。 经常听到别人说：“喝完酒是不能立马洗澡的，否则会有生命危险”，这是为什么呢？不妨认真听一听，因为人在喝酒后，人体内存储的葡萄糖会在洗澡的过程中逐渐消耗，最终导致血糖降低，引起低血糖、发晕、甚至休克，而且饮酒后，酒精也会抑制肝脏的正常活动。  在血管受到大量酒精的刺激后，会加速心脏跳动，如果这时洗澡容易引起心脏方面的相关疾病。比如以前就有酒后洗澡心脏骤停的案例。 所以，酒后千万不要马上去洗澡，尤其是奉劝独居者，一定要充分醒酒后再洗澡，否则发生危险，那真的是小命不保。 第二澡，早上不宜洗澡 首先，早上时间气温相对偏低，洗澡后会感到寒冷，因此而受凉，最终引起感冒和其它呼吸道相关的疾病。  而且，早上洗澡后，由于外界温度较低，我们的毛孔会被关闭，这样就很难排出体内的毒素，对身体健康不利； 其次，早上洗澡还有可能导致皮肤过敏。 早上的空气中可能存在一些细菌和污染物，洗澡后，这些细菌和污染物会附着在我们的皮肤上，容易引起皮肤过敏和瘙痒。而且，早上洗澡后，我们的皮肤可能会变得干燥，缺乏水分，容易引发皮肤问题；  最后，早上洗澡还会影响我们的食欲和体能。 早上洗澡后，身体受凉，胃功能受到影响，容易导致消化不良和营养摄入不足。 而且，早上洗澡后，我们的身体可能会感到疲劳，影响我们的学习和工作效率因此，为了保护我们的身体健康，我们应该尽量避免早上洗澡。 我们可以选择晚上洗澡，这样可以保持身体的清洁，又不会对健康造成不良影响。当然，在特殊情况下，如果我们真的需要早上洗澡，我们可以在洗澡后立即穿上干净的衣服避免身体受凉。  第三澡，运动后不宜洗澡 运动后大汗淋漓，加上燥热的天气，估计多数人都想舒舒服服洗个澡，躺床追剧！然而，出汗后立即洗澡是危险的。 当人们再次出汗时，特别是剧烈运动后，身体会产生大量的热量，心率会加快、血流加速、皮肤血管扩张等现象。无论是洗热水澡还是冷水澡，都有可能会导致血管扩张，最终使得心脏血流不足，大脑缺氧；也有可能会使血管迅速收缩，损伤心脑血管，或者导致体内热量不能排出后迅速中暑。 特别是高血压、冠心病等疾病患者可能发生致命事故。因此，建议大家在大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不出汗，再用温水洗澡。  那么什么时候洗澡，才是洗澡的“最佳时间”呢？如果一定要从客观角度去讲洗澡的最佳时间，是没有这种说法的。说到这里，大家与其好奇洗澡的最佳时间，不如来学习一些洗澡时有助于身体健康的小妙招！ 1.脸部按摩，缓解疲劳 在洗澡时，可以同时进行脸部清洁按摩。因为按摩脸部能加速血液流动，舒展表情肌肉，达到缓解疲劳、美容养颜的效果。但要注意按摩脸部时以每秒一次的速度为最佳，按摩五下左右后，重复按摩动作三次，洗完澡后如果条件允许还可以使用美容仪，继续脸部按摩。  2.呼吸畅通，促进消化 在洗澡时，尽量选择淋浴，注意淋浴时长，控制在15分钟左右，同时进行腹式呼吸，可以尝试快吸快呼、快吸满呼、满吸快呼等多种腹式呼吸，从而达到促进肠胃蠕动的效果，能够帮助胃液分泌，提高我们的食欲。 3.按摩腹部，缓解便秘 在洗澡时，可以同时用手掌在腹部按顺时针方向轻轻按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼气吸气，并淋浴腹部，这样有助缓解慢性便秘。长期坚持下来可以起到瘦肚子的效果。  4.注重保暖，擦干身体 在洗完澡后，要迅速用干净的浴巾或者一次性浴巾，擦干身体部位以及脚的部位，避免寒气侵入体内，造成湿气过重，尤其是有宫寒痛经的女性更要注意洗完澡后的保暖。 在快节奏的生活下，人们难免忽略生活的细节，可是身体是一切事物的根本，有一个好的身体必定是受益匪浅，所谓“慢便是快”，抓住平时洗澡的小细节，保证每天的身体健康，让自己的生活慢下来，才能更快的适应新的环境、新的工作、新的人际，才能元气满满的迎接生活的挑战。  通过以上的分享，相信大家都明白了洗澡是一件很重要的事情，我们不仅要注意用适合的水温和适量的洗护用品，还要时刻谨记什么时候不能洗澡，洗澡时长应该是多久，洗澡的水温是多少，只有这样才能保护好我们的身体和皮肤。 希望大家都能养成良好的洗澡习惯，让我们的身体更加健康！ |
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